Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren la imagen corporal femenina, por qué la fascia es importante, entrenamiento con mancuernas, errores de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento del peso corporal, ¡Programación CrossFit y entrenamiento de superficie inestable!
¿Por qué hay una subcultura de programación de cuerpos de bikini que buscan un cuerpo delgado que está comenzando a extenderse en las cajas de CrossFit?Me encontré con el sitio web de una caja el otro día y encontré esto: 2013 BIKINI CHALLENGE.
- Resulta que somos un poco como naranjas.
- Aquí hay información sobre la fascia y cómo puede usarla para maximizar no solo su rendimiento.
- Sino también su capacidad para sentirse bien con su cuerpo.
Esta formación es sencilla de comprender pero difícil de realizar. Acepta el desafío y agrégalo a tu rutina, te sorprenderás gratamente.
Creo que hay algunos aspectos de su formación que pueden requerir un pequeño cambio de perspectiva. Tomemos un café y veamos cómo podemos hacer que su entrenamiento sea más efectivo para usted.
Paul Wade aprendió ejercicios de peso corporal y calistenia de convictos acérrimos sin acceso a equipo. Aquí hay ocho destellos de su mundo de Condicionamiento de los Condenados.
¿Qué piensan los programadores antes de escribir un plan de entrenamiento para un individuo o grupo?Hablé con dos expertos y esto es lo que dijeron sobre la creación de entrenamientos y un plan a largo plazo.
Los ejercicios TRX se han vuelto cada vez más populares a lo largo de los años. Un estudio reciente estudió los efectos de TRX en los ejercicios de presión, en comparación con el entrenamiento de superficie estable.