Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana abarcan el entrenamiento de «amor duro», competencias de CrossFit, estándares de gimnasia, levantamiento de pesas olímpico, ejercicios de isquiotibiales y entrenamiento. ¡calendario!
Detente y otras 8 cosas que tu entrenador quiere decirte (Becca Borawski)
- Así que aquí tienes una pequeña dosis para quien no haya tenido la oportunidad de hacer un curso o vivir una sesión privada conmigo.
- Aquí tienes un pequeño «Tough Love Becca» para todos ustedes.
Los lanzamientos y las competiciones de CrossFit literalmente explotaron y, en algunos casos, el s $% está fuera de control. Esto es lo que NO debes incluir en tu competición y algunos consejos sobre cómo organizar un buen evento.
3. Un llamado a la acción para CrossFitters: priorizar los movimientos y estándares de gimnasia (Charles Bennington)
Sí, te hablo con la colocación de la mano en tres escalas AbMat, el ancho de la arrebatada, la pera obstruida.
4. 20 otros consejos que te mejorarán en halterofilia olímpica (Chet Morjaria)
Parte de mi trabajo como entrenador de levantamiento de pesas es simplificar las complejidades del deporte y brindarte un marco de conceptos del cual puedes colgar tus elevadores y experiencias.
5. La ruptura del método para enseñar halterofilia olímpica a principiantes (Ursula Garza Papandrea)
El método de descanso permite al entrenador segmentar el elevador para que el atleta pueda desarrollar la orientación espacial y encontrar rápidamente las mismas posiciones por sí mismo, como es necesario para levantar camiones pesados.
6. El rey de los ejercicios de isquiotibiales (Jeff Barnett)
Un estudio reciente ha buscado averiguar qué ejercicio de isquiotibiales es más intenso: levantamiento de glúteos, levantamientos de suelo rumanos, buenos días o perneras.
¿Es mejor ir al gimnasio por la mañana o esperar hasta la noche?Un nuevo estudio examina el papel de la hora del día en la eficacia del entrenamiento.