Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren sumo de peso muerto alto de sumo, arranque, progresiones por encima de la cabeza, correcciones de flexiones en parada de manos, señales de press de banca, complejos levantamiento de pesas y sexo!
Es normal admitir que algo no funciona y sacarlo de los estantes, así que mi pregunta es: ¿por qué el sumo deadlift high pull (SDHP) sigue ahí?
- Mientras pasas años perfeccionando tu arranque.
- Yo estoy ocupado poniéndome en forma y divirtiéndome.
- Suelta las cosas de alto nivel y ponte en forma.
La prensa, el empuje, el tirón, el arranque y la sentadilla por encima de la cabeza requieren un nivel específico de movilidad de los hombros antes de realizarlos bajo una carga pesada.
4. La parada de manos hacia arriba: cómo las cosas van mal y cómo solucionarlas (Meghan Hackler)
Todos los días, hay un 50% de posibilidades de que tenga un CrossFitter en mi agenda. ¿Qué importancia tiene realmente el peral?
¿Qué tal si te dijera que una de las mejores formas de pensar sobre el desarrollado acostado es en realidad una serie de movimientos de tracción?
Examinaremos el reclutamiento de unidades motoras, la propiocepción y el sistema nervioso central y cómo el uso de complejos conduce a cada uno de estos elementos para convertirnos en mejores levantadores de pesas.
Cuando era un luchador de MMA, tuve que sentarme con mi esposa y decirle que me abstendría de nuestras actividades habituales de «adultos» durante el mes y medio antes de mi pelea. No fue bien.