Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren consejos de tracción, uso de esteroides en CrossFit, flexibilidad de los isquiotibiales, concepto de torsión, estilo de vida sin gluten, excesivo ¡Pull y sentadillas profundas!
1. Entrenador, no puedo hacer flexiones: 7 consejos para llegar allí (Jeff Kuhland)
- Hay toneladas de estrategias de tracción.
- Pero no todas te hacen más fuerte.
- Aquí tienes siete consejos para lograr este hermoso tirón sin sentido.
No creo que todas las personas en CrossFit usen esteroides. Espero que la razón de esto se pueda explicar en este artículo sobre los aumentos de hormonas naturales causados por el entrenamiento de resistencia intensivo.
3. Ayuda para tus isquiotibiales pequeños (Brooke Thomas)
Mis isquiotibiales y yo tuvimos una relación larga y difícil. Esto es lo que encontré en el camino hacia los isquiotibiales funcionales, así como un video de mi estiramiento de isquiotibiales favorito.
El concepto de torque es la base del movimiento humano y es un principio fundamental de fisioterapia, entrenamiento personal y levantamiento de pesas.
5. 10 formas de dejar de gluten, adelgazar y mantenerse así (Jeremy Scott)
Es posible que algunos de ustedes no sepan exactamente qué significa «sin gluten» o cuáles podrían ser los beneficios, así que aquí hay una introducción rápida al estilo de vida sin gluten, como me gusta llamarlo.
Sí, el arranque es un gran estiramiento facial de todo el cuerpo, y sí, muestra una gran fuerza y atletismo, pero ¿por qué te esfuerzas tanto en hacerlo?¿Sabes lo poco que han hecho los rusos?
7. Deeper Squats gana de nuevo (Jeff Barnett)
En un estudio reciente, los investigadores cuestionaron si las sentadillas con turnos o paralelas activarían más la PAP. Una vez más, las sentadillas más profundas parecen ser las ganadoras.