Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren señales de que es difícil cocinar, una lesión de CrossFit, DOMS, fuerza mental, moletines con mancuernas y una entrevista con el entrenador de peso corporal Drew Baye.
Lea la lista. ¿Tienes lo que se necesita?¿Eres realmente duro?Aquí hay doce regalos muertos que eres un mofo realmente rudo.
- Recientemente.
- Los investigadores publicaron uno de los primeros estudios científicos sobre las lesiones de CrossFit.
- Pero decidieron reemplazar el laboratorio con foros de CrossFit en línea.
3. DOMS: bueno, malo y lo que realmente significa para tu entrenamiento (Will Levy)
A pesar de los inconvenientes de DOMS, una creencia común es que este dolor se traduce en progreso, un trabajo bien hecho y su boleto hacia el inevitable Gainz ?. ¿Es correcto?
La forma en que maneja mentalmente las dificultades cuando surgen puede hacer o deshacer su capacidad para mantenerse en un régimen de acondicionamiento físico. Considere los siguientes cinco consejos cuando la vida está tratando de derribarlo.
En lugar de decir que no hay problema, preferiría ver una conversación sobre la aptitud a largo plazo que permita a los participantes de CrossFit no lastimarse.
Hablemos de cómo se levantan las mancuernas. ¿En qué se diferencia entre las mancuernas?¿Cómo afecta esto a los diferentes levantadores de pesas?¿Cómo preparas tus manos para lidiar con eso?
7. Entrevista con Drew Baye (Tom Kelso), entrenador de peso corporal de alta intensidad
Drew Baye es el presidente del entrenamiento de alta intensidad de Drew Baye y uno de los profesionales científicos más inteligentes de la industria.