Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. La lista de esta semana fue tan variada como siempre, con artículos populares sobre kettlebells, turcos, consejos de carreras y remo, por qué abrazos (y arándanos) son increíbles, ¡y mucho más!
Aumente el placer, reduzca el estrés, aumente los lazos humanos y reduzca el riesgo de enfermedades cardíacas comunes: ¡inscríbase! Los abrazos son geniales.
- El levantamiento ha existido desde los días de los hombres fuertes y por una buena razón.
- Desarrolla fuerza.
- Equilibrio.
- Flexibilidad y más.
- Así es como encontré el RKC y cambió mi cuerpo y mi vida.
La mejor forma de entrenar para la resistencia con pesas rusas es similar al protocolo Westside Barbell de Louie Simmons. Aquí, se explica la idea y se describen ejemplos de ejercicios.
El tamaño de tus glúteos no importa, pero tu técnica de carrera sin duda sí. La experimentada ultrarunner Stephanie Case le da los cinco mejores consejos para correr mejor, más lejos y más rápido.
Antes odiaba remar, pero aprendí a hacerlo bien . . . y me enamoré. Lea estos 17 consejos para convertirse en un remero más eficiente y feliz.
6. El compañero de equipo periférico (Danette «Dizzle» Rivera)
No tienes que ser un competidor para ser un verdadero compañero de equipo. Encontré la fuerza para ser el «compañero de equipo periférico» y sé que lo que hago marca la diferencia en mi equipo en CrossFit LA.
Una nueva investigación examina la relación entre el dolor muscular inducido por el ejercicio y los arándanos. La ciencia dice que los arándanos pueden ayudarte a recuperarte más rápido después de tus entrenamientos. ¡Descubre cómo!