Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren errores comunes de entrenamiento, reality shows, hacer más peso en cuclillas, superar las bandejas de CrossFit, reparar sentadillas y levantamientos de suelo con tiras, movimientos diarios y consejos para deportistas de fuerza veganos.
Somos humanos y no infalibles. Todos nos equivocamos de vez en cuando. Aquí hay una breve lista de lo que creo que son transgresiones comunes del entrenamiento.
- Si pudiera tener un deseo concedido para Navidad.
- Sería que «Biggest Loser» fuera eliminado permanentemente de la televisión.
Aquí hay ocho formas de aumentar la sentadilla sin volverse más fuerte. Créame, ya tiene la fuerza. Es solo una cuestión de aprender a aprovecharlo.
Cuando empezamos CrossFit, estamos en una fase de luna de miel llena de relaciones públicas y magia, pero unos dieciocho meses después, nos encontramos con lesiones y una meseta. ¿Por qué está sucediendo esto y cómo puedes cambiar tu trayectoria?
Prefiero resolver los problemas comunes de agacharse y levantar del suelo con una barra cargada en la espalda o en las manos, puedes usar bandas de resistencia para hacer esto, siempre que tengas un poco de imaginación.
No es tu metabolismo, es tu «NEAT» lo que detiene tu pérdida de grasa (Vanessa Bennington)
La gran mayoría de las personas que se quejan de su metabolismo lento no tienen ningún problema metabólico, tienen un problema de movimiento. Falta de movimiento, eso es.
7. ¿Fuerte, saludable y vegano? (Sí, se puede hacer) (Melody Schoenfeld)
Si lo único que te separa de convertirte en vegano es el miedo a que tu salud o tu fuerza sufran, entonces déjame disipar tus miedos ¿Qué debe comer un deportista vegano?
Foto proporcionada por CrossFit LA.