Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren las artes marciales de los niños, problemas de acondicionamiento físico, arrebatamiento de pesas rusas, competencia maestra de CrossFit, control de cadera, fuerza y potencia. entrenamiento y síndrome del lat imaginario!
Ya sea que su hijo sea demasiado mandón, demasiado tímido o quizás un poco hiperactivo, las artes marciales pueden ayudarlo a aprender muchas lecciones importantes de la vida (y estas mismas lecciones se aplican a todos nosotros, no solo a los niños).
2. Las 5 preguntas sobre fitness más aburridas que me hacen en las fiestas (Andrew Read)
Aquí está mi lista de las cosas que más me preguntan y qué hago para secuestrar la conversación (sin solo decirle a la gente que soy más inteligente que ellos, porque parece que nunca va tan bien).
3. Cómo refrescar su arranque (Pat Flynn)
Nadie que haya ido a la universidad a arrebatarlo, hasta donde yo sé, ha aprendido algo al respecto, pero seguramente el arrebatamiento todavía se puede aprender de alguien que conozca su camino, como yo.
Actualizaciones de CrossFit: Kevin Ogar y competencia a nivel de maestría (Patrick McCarty)
Una actualización y aclaración sobre lo que sucedió en el accidente de Kevin Ogar, así como mi valoración de la nueva configuración de la competición de nivel master para el CrossFit Games Open.
5. ¿Tu Aquiles . . . Cadera? (Lauren Beasley)
Esto es lo que necesita saber: soy un fisioterapeuta que trabaja casi exclusivamente con atletas y, una y otra vez, veo un hilo común que limita a mis atletas, su talón de Aquiles: la cadera.
El propósito de este programa gratuito es aumentar la fuerza y la potencia de todo el cuerpo, medido por 1WD en levantamiento de suelo, power clean y acostado.
Aquí hay cuatro grandes movimientos de construcción lateral que permitirán que tu mojo de entrenamiento trabaje horas extras, fortalezca tu espalda y te dé dorsales de los que puedas estar orgulloso por primera vez.