Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren problemas de alimentación, estabilización de la columna vertebral, reglas de entrenamiento de fuerza, buena postura, barra muscular, swing con pesas rusas y estrés. ¡incontinencia urinaria!
¿No deberíamos emocionarnos cuando alguien que se encuentra en mal estado, mala salud, sobrepeso, débil o convaleciente entra en nuestro palco?Eso es lo que se supone que es este movimiento.
- Cuando «aprietas tu corazón».
- ¿qué músculos usas?¿Está cambiando de postura ?.
- ¿se está inclinando la pelvis?Echemos un vistazo a lo que está pasando en su corazón y cómo debería funcionar.
3. Las reglas del culturismo (parte 1): 25 cosas que aprendí (Chet Morjaria)
Creo que parte de la razón por la que me gusta criar es el hecho de que es un viaje de aprendizaje y fortaleza. Aquí hay 25 cosas que he aprendido hasta ahora.
Si corrige su alineación postural, saltará más alto, correrá más rápido, golpeará más fuerte y ayudará a evitar una larga lista de lesiones que podrían impedirle trabajar durante meses.
Este artículo explicará los cinco movimientos básicos apropiados para obtener su primera barra muscular y cómo hacerlo sin lastimarse en el proceso.
6. 12 juegos de consejos sobre el Kettlebell Swing (Breaking Muscle HQ)
Bienvenido a nuestra colección de artículos y videos sobre el humilde swing de kettlebells. Ya sea que quieras fuerza, velocidad, resistencia o pérdida de grasa, estás en el lugar correcto.
Perder orina durante un entrenamiento no es aceptable y no es un signo de honor en cuanto a lo duro que ha trabajado. Esto es lo que realmente está sucediendo y cómo dejar de orinar.
Foto cortesía de NBC.