Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren sentadillas y disfunción de cadera, entrenamiento de tronco, 300 columpios al día, errores de entrenamiento, la comunidad de CrossFit, ejercicios al aire libre y entrenamiento como patinador olímpico de velocidad.
¿Tienes problemas con tu forma de sentadilla? Examinaremos las dos disfunciones de cadera más comunes, cómo afectan su sentadilla y qué puede hacer para corregirlas.
- En lugar de depender de los abdominales y otras rutinas básicas populares.
- Me gustaría presentarles algunos ejercicios que no solo lo destrozarán.
- Sino que también aumentarán el rendimiento y la funcionalidad.
3. El desafío de pesas rusas de 30 días, 300 swings al día (¡desde el 1 de marzo!) (Pat Flynn)
¡Te desafiamos a hacer 300 swings al día durante 30 días consecutivos!Eso es 9,000 swings en marzo, ¿puedes hacer eso?¡Nosotros creemos que sí!(¡Además, hay premios realmente fantásticos para tres afortunados ganadores!)
4. 2 errores que pueden obstaculizar sus esfuerzos de entrenamiento y cómo solucionarlos (Tom Kelso)
¿Quieres saber qué te lleva del punto A al punto B o no estás seguro de que tus componentes de entrenamiento estén funcionando?Aquí hay dos errores que podrías cometer.
5. ¿Qué hace que un CrossFit Box sea un hogar? (Patrick McCarty)
Fin de semana pasado. Tuve la oportunidad de organizar un seminario en Texas. Mientras estuve allí, redescubrí por qué me enamoré de CrossFit para empezar.
6. Cómo la vida, el trabajo y la formación en la naturaleza me han hecho evolucionar (Dan Vinson)
Creo que todos nacemos salvajes y que la naturaleza sigue siendo parte de lo que somos. También creo que el ejercicio al aire libre puede ser una forma de reconectarnos con la naturaleza innata en todos nosotros.
Me impresionó tanto ver a los patinadores de velocidad en Sochi que todo lo que tuve que hacer fue sentarme e investigar sus métodos de entrenamiento. Te sorprendería saber cuánto puedes probar.