Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren el proceso CrossFit, eslabones faltantes en su entrenamiento, sentadillas con pistola, menos ejercicio, mayor flexibilidad de muñeca programación para el fitness sostenible y la pirámide alimenticia!
Hay un proceso para mejorar, como en todo, primero hay que desarrollar las pequeñas cosas, luego, con un poco de suerte y mucha determinación, es posible que logres tu objetivo.
- Como atleta de fuerza y entrenador de fuerza.
- He descubierto aspectos muy efectivos del entrenamiento que.
- Por alguna razón.
- Aún no han llegado al radar de la mayoría de las personas.
3. ¿Qué te impide hacer sentadillas con pistola? Cómo avanzar pistolas (Chris Garay)
Piense en este artículo como una especie de manual de uso de armas, con una progresión paso a paso y una guía de resolución de problemas.
4. Este año, haga menos ejercicio (Katy Bowman)
Sostenga sus sombreros. Este es el año en el que te desafío a hacer menos ejercicio. Sé que piensas que estoy bromeando o loco, pero (con suerte) tampoco lo estoy. Déjame explicarte.
5. 3 ejercicios para fortalecer la flexibilidad de la muñeca (Logan Christopher)
Si está trabajando con reposamanos o tratando de superar la rigidez y el dolor en la muñeca, le recomiendo encarecidamente que haga estos ejercicios todos los días.
CrossFitters: si has llegado a un punto muerto, has empezado a ablandarte o estás empezando a sentir los primeros dolores de algún tipo de lesión, así que sigue leyendo.
¿Sabía que la pirámide alimentaria oficial del USDA es en realidad lo opuesto a la pirámide alimentaria propuesta por los nutricionistas del USDA?