No, no en la posición de sentadilla frontal. En cambio, ¡te convertiremos en un registro humano!Asegúrate de tener a alguien realmente fuerte que te ayude a hacer esto.
Una vez suspendido en el aire, mueva las caderas, este movimiento es fundamental. Está diseñado para desbloquear la espalda y las caderas mediante la distracción en ambos extremos. Siga trabajando en él durante uno o dos minutos.