¿Cuántas veces a lo largo de los años hemos establecido una resolución de Año Nuevo con confianza y gran motivación (por ejemplo,?¡Este es el año en que finalmente dejaré de fumar / perderé 10 libras / aprenderé a tocar la cítara !?) Para parar antes del Día de la Marmota ?A medida que avanza enero, poco a poco empezamos a apartar la mirada de los anuncios impresos de Nicorette, a cambiar de canal cuando se emiten los comerciales de Jenny Craig y a acostumbrarnos a utilizar este instrumento musical cada vez más polvoriento como parachoques.
¿Somos demasiado vagos o despreocupados para cambiar nuestras circunstancias? Absolutamente no. Somos simplemente el producto de los principios que gobiernan nuestro mundo. La primera ley del movimiento de Isaac Newton indica que un cuerpo en reposo permanece en reposo a menos que sea actuado por una fuerza externa. Para hacer una analogía imperfecta (y con disculpas a Sir Newton), para lograr un cambio de estilo de vida, debemos ejercer una fuerza que sea más fuerte que las fuerzas que mantienen nuestro status quo, y una de esas fuerzas del status quo es nuestra red social.
- Muchos entrenadores personales y profesionales de la salud que conozco observan que uno de los determinantes más importantes del éxito o el fracaso de un nuevo sistema de atención médica es el apoyo.
- O la falta de él.
- Que una persona recibe de sus amigos y familiares.
- Una cosa simple para estar feliz por un amigo o familiar que ha decidido adoptar un estilo de vida más saludable.
- Pero la verdad es más complicada que eso.
- Probablemente todos pueden pensar en una o más situaciones en las que la persona X ha bajado su presión arterial o se ha caído un vestido tamaño o dos.
- Y aunque estábamos felices por ellos.
- Si somos bastante honestos.
- Podríamos admitir que todavía había un poco de envidia o angustia con alegría.
Eso no nos convierte en personas mezquinas o sin amor. Esto significa que nosotros, como la persona que emprendió el cambio de estilo de vida en primer lugar, tendremos que enfrentarnos a un cambio como resultado de este cambio, y eso puede ser aterrador. producir cambios, y especialmente si no somos los árbitros, puede dejarnos con una sensación de incertidumbre e inseguridad, por lo que nos aferramos al status quo. (? No fumas mucho. ?? He escuchado que estos regímenes de ejercicio pueden ser peligrosos. ??No sé cuándo vas a encontrar el tiempo para integrarlos. La vida ya está tan ocupada. ?) Es más fácil que reconocer en nosotros mismos las cosas que nos gustaría cambiar si solo quisiéramos convertirlo en una prioridad, o no temiéramos al fracaso.
Si está tratando de hacer un cambio hacia un estilo de vida más saludable pero siente resistencia por parte de sus seres queridos, siga leyendo para obtener sugerencias sobre cómo afrontarlo:
En el fondo, las personas que nos aman quieren que seamos felices, pero cuando les cambiamos el juego, debemos tranquilizarlos sobre su lugar en nuestras vidas, así como sobre nuestro continuo respeto y afecto por ellos. Viernes por la noche si, debido a su nuevo interés en su propio estado físico, de repente comienza a beber agua mineral durante estas salidas, o aún más impactante, si está hablando de aventuras para estar fresco y bien descansado para su entrenamiento del sábado por la mañana. Sería una sorpresa si tu novio encuentra esto un poco impactante. Primero, perdió a su compañero en el crimen, sin ser consultado al respecto; y segundo, si decide persistir en la hora feliz del viernes por la noche, podría percibirte como sentado en un juicio sobre sus elecciones, sea cierto o no.
Entonces, si siente desaprobación o resistencia a los cambios que está tratando de hacer en su vida, deje de pensar en cuál podría ser el impulso y trate de remediarlo en lugar de reaccionar emocionalmente. Su compañero de bebida no es su jefe, pero esto puede no serlo. el mejor momento para mencionarlo. En su lugar, trate de pedir ayuda para lograr sus metas. Explique lo que está haciendo y por qué, e identifique dónde cree que podría hacer una contribución (por ejemplo, «Intento cocinar más para mí , en lugar de comer comida rápida todo el tiempo o en el restaurante. Ya que eres un gran chef, me preguntaba si estarías dispuesto a ayudarme a encontrar recetas más saludables que pudiera probar en casa. ) En otras palabras , ayude a su ser querido a hacerse cargo de sus esfuerzos.
Crear membresía funcionará con algunas personas; con otros, puede que no sea tan fácil, ya que pueden enfrentarse a inseguridades más arraigadas. No importa cuánto llames, los más inseguros entre nosotros pueden seguir desaprobando tus objetivos, no porque no sean nobles, sino porque reflejar a estas personas su propia insatisfacción consigo mismas. En este caso, pueden seguir agradando, tal vez solo a una mayor distancia. Recuerde por qué decidió tomar este curso de acción en primer lugar y priorizar su propio bienestar antes que ellos. Necesita reducir sus inseguridades, tal vez a costa suya. Imagínese cómo podría ayudar a estos seres queridos mostrándoles que es posible hacer cambios significativos hacia su vida ideal. para ellos, pero serás la prueba viviente de que es posible.
Incluso después de todos tus intentos de llevar a tus seres queridos contigo mientras ajustas tu estilo de vida a un modelo más saludable, podrías sufrir pérdidas. Es posible que algunas personas a tu alrededor simplemente no puedan aceptar tus nuevas prioridades. Recuerda que esto tiene más que ver con ellos que contigo, y si bien puede ser doloroso perderlos, la alternativa es perderte a ti mismo, lo cual sería infinitamente más doloroso. Una vez más, puedes seguir amando a estas personas y enviarlas en su camino sin resentimientos. todos lo son, hacen lo mejor que pueden y tal vez regresen eventualmente.