Si bien la mayoría de los atletas niegan cuando se trata de contraer una lesión o desarrollar dolor crónico, la verdad es que se sabe que las disciplinas deportivas aumentan el riesgo de lesiones. Una mejor comprensión de la progresión natural de las lesiones puede ayudarlo a abordar el manejo de la enfermedad. pérdida funcional y dolor que puede ocurrir.
Las siguientes fases son normales después de una lesión:
Hay muchas formas de mejorar la recuperación y controlar el dolor. Analicemos algunas de las opciones.
El IGF-1 es una hormona altamente anabólica, sintetizada en el hígado, que juega un papel importante en la regeneración de muchos tipos de células, incluidas aquellas que a menudo pueden lesionarse, como músculos, ligamentos e incluso huesos.
La inflamación crónica está fuertemente asociada con niveles bajos de IGF-1, lo que puede indicar que esta hormona se agota rápidamente durante el dolor crónico debido a su función antiinflamatoria obligatoria. Piénselo por un momento; IGF-1 promueve la curación y la recuperación y ayuda a controlar la inflamación.
Puede aumentar los niveles de IGF-1 al
Utilizado durante siglos para ayudar a recuperar fracturas óseas, el cissus quadrangularis aumenta la expresión de osteopontina, una proteína que facilita la recuperación y remodelación ósea; también se ha demostrado que reduce la inflamación y el dolor.
El uso de calor localizado durante un período corto de tiempo puede ayudar a acelerar la curación y la recuperación de una manera que excede el hielo. Aunque el hielo sigue siendo efectivo para el manejo del dolor agudo y la inflamación, no promueve una verdadera recuperación a largo plazo.
La capacidad del calor para promover la recuperación radica en la acción de las proteínas de choque térmico (HSP), que participan en la regeneración estructural anatómicamente correcta. Si alguna vez ha oído hablar de una fractura convaleciente, probablemente se deba a un reclutamiento insuficiente de proteínas de choque térmico. .
Las proteínas de choque térmico también apoyan la síntesis de proteínas musculares, especialmente después de períodos de inactividad, lo que las hace ideales para apoyar la recuperación en dos frentes:
Estos son excelentes para apoyar el manejo del dolor localizado en un área. La penetración de estos preparados a través de la piel es, en el mejor de los casos, solo moderada, lo que significa que incluso si contienen NSDA, la probabilidad de efectos adversos relacionados con ellos es extremadamente rara.
Los analgésicos tópicos pueden proporcionar solo un alivio moderado del dolor, pero a menudo pueden evitar que dependa de los analgésicos adictivos. Por lo general, recomendamos los tópicos naturales en lugar de los NSA, ya que tienden a no perturbar los procesos de curación natural del cuerpo.
Los analgésicos tópicos naturales suelen incluir los siguientes ingredientes:
Kratom puede ser considerado uno de los remedios naturales más prometedores pero controvertidos para el tratamiento del dolor en el planeta, ya que contiene alcaloides específicos que ejercen un poderoso efecto sobre el sistema opioide presente en el cuerpo, lo que resulta en un alivio significativo del dolor.
El kratom es en realidad parte de la misma familia de plantas que el café, pero con sus efectos mejor resumidos como estimulante del estado de ánimo y analgésico, no es necesariamente un estimulante. Los atributos del kratom dependen del tipo de cepa que uses. El kratom crece en abundancia. en partes del sudeste asiático, pero no todas las plantas de kratom comparten exactamente la misma composición de componentes activos.
Por ejemplo, las cepas Indo, Borneo y Bali (que se encuentran principalmente en Indonesia) son muy buenas para aliviar el dolor pero tienen un efecto sedante. Por otro lado, maeng da también lo llama? King?De las cepas de kratom, es extremadamente bueno para el dolor pero más estimulante.
Algunos lo comparan con la sensación de tomar café, lo cual no es tan sorprendente dado que están relacionados. Las variedades de Malasia ofrecen el mejor equilibrio entre un leve alivio del dolor y un efecto que no alterará su equilibrio energético en una dirección particular (por lo que no hay somnolencia ni estimulación) y son más adecuadas para un uso prolongado debido a un mayor grado de efectos equilibrados.
En realidad, el kratom es una planta extremadamente segura, mucho más que los opioides que se recetan comúnmente, aunque los medios de comunicación a menudo intentan pintar una imagen diferente.
¿Qué hace que el kratom sea la alternativa superior? Tiene un excelente poder analgésico, pero sin riesgo de depresión respiratoria (hipoventilación) y muerte. Los opioides, como la morfina, son analgésicos potentes, pero también causan sedación respiratoria significativa y depresión. No es raro que las personas que toman una sobredosis de estos medicamentos simplemente mueren mientras duermen, ya que la respiración puede detenerse por completo.
Las estadísticas de 2016 muestran que un promedio de 46 personas mueren cada día por sobredosis de opioides. Las cifras atribuidas al kratom como suplemento independiente son menos de 50 muertes en toda la historia humana registrada (y a menudo acusadas falsamente, hablaremos de ello pronto).
Por cierto, es menos que el cannabis, que ahora se considera una sustancia legal medicinal e incluso recreativa en algunos estados de EE. UU. Independientemente de la gran ventaja que tiene el kratom sobre los opioides, la FDA ha intentado convertirlo en una sustancia prohibida.
Los isleños indígenas en el Pacífico Suroriental han estado usando kratom diariamente durante siglos sin ninguna muerte asociada (millones de personas lo usan cada año). Su supuesta asociación con muertes en los Estados Unidos no fue concluyente.
En la gran mayoría de los casos, se había producido la muerte, el kratom no era la única sustancia que se encontraba en la sangre de la persona, sino más bien un cóctel de sustancias como cocaína, heroína, antidepresivos, benzodiacepinas, etc. Estas sustancias son bien conocidas por presentar riesgos significativos. y son probablemente las principales causas de muerte.
Claramente, el interés en el kratom ha aumentado considerablemente en las últimas décadas a medida que la planta ayuda a más y más personas a tratar de manera segura sus problemas de salud crónicos y a liberarse de la dependencia permanente de los analgésicos. También hay un documental sobre el kratom en Netflix llamado «A Leaf of Faith» que recomiendo encarecidamente.
Aunque el kratom es cientos de veces más seguro que los analgésicos opioides, siempre es bueno tener cuidado al comenzar a usarlo, ya que el consumo de kratom provoca la estimulación de los receptores opioides, lo que puede conducir a una ligera tolerancia; el efecto es comparable a la tolerancia que desarrollas. con consumo crónico de café / cafeína.
¿Esta tolerancia es lo que algunos? Los expertos están preocupados, y en qué han basado sus argumentos anteriores para apoyar una prohibición, aunque debe quedar claro que la asociación no significa causalidad. Piénselo de esa manera; El 100% de las personas que respiran oxígeno morirá ¿Significa esto que el oxígeno es el verdadero asesino?No exactamente Este es un caso claro de culpa por asociación y del cual el pobre kratom es víctima.
La realidad es que cuando se comparan los opioides y el kratom, es más probable que la razón por la que algunos partidos poderosos hayan presionado para prohibir el kratom sea que enfrentan una pérdida total de ingresos de medicamentos farmacéuticos como Oxycontin y Vicodin. No se puede patentar una sustancia natural. , por lo que el kratom siempre pertenecerá a la gente.
Gran parte del poder analgésico del kratom se atribuye a la presencia de dos compuestos: mitraginina y 7-hidroximitraginina. ¿Es útil la capacidad de Kratom para disminuir la percepción del dolor (también conocida como nocicepción) para controlar el dolor crónico intratable?La compresión de un nervio espinal o vértebras. por ejemplo, Kratom actúa interactuando con los receptores opioides mu (MOR), que estimula la liberación de endorfinas, estimula el estado de ánimo y reduce la sensación de dolor.
Si bien la nutrición y los suplementos pueden ayudarlo a acelerar su recuperación, también hay formas gratuitas de hacer lo mismo. A veces, el cerebro percibe una lesión o dolor mucho peor de lo que realmente es. A su vez, alimenta su percepción del dolor, lo que inevitablemente prolonga su recuperación.
La meditación consciente puede ayudar a acortar la curva de recuperación, ya que se enfoca en determinar de manera realista el estado actual de las cosas. Al final, sus expectativas sobre su recuperación pueden alterar la progresión natural de la recuperación, ¡así que piense positivamente y diga adiós a su sufrimiento!