Probablemente estés acostumbrado a calentar agua cuando te duchas y tomar una ducha fría con regularidad puede ser difícil para la mayoría de las personas, pero ¿sabes que una ducha fría proporciona un montón de beneficios para el cuerpo?También puede mejorar tu salud en diferentes situaciones. Ya sea para rejuvenecer la piel, reducir la grasa o relajar la mente, una ducha fría lo tiene todo.
Aquí hay otras razones por las que debe aceptar el frío y disfrutar de los beneficios de una ducha fría.
- Cuando pierde peso.
- Puede pensar que va a golpear fuerte en el gimnasio.
- Pero existen alternativas simples.
- Uno toma una ducha fría.
- Cuando se lava el cuerpo con agua fría.
- Esto puede activar la grasa marrón para producir calor.
El aumento de la actividad de las grasas buenas quema calorías de manera efectiva, manteniendo el cuerpo caliente. Investigaciones recientes también indican que las temperaturas frías pueden estimular la grasa marrón hasta 15 veces más que el porcentaje normal.
Una ducha fría también puede provocar un aumento en el recuento de glóbulos blancos y la tasa metabólica en el cuerpo, según un estudio.
A medida que la velocidad metabólica y los glóbulos blancos se disparan, una persona puede volverse más saludable, en particular, puede tener un sistema inmunológico fuerte, ayudándolo a combatir las enfermedades transmitidas por el aire y otras enfermedades no transmisibles.
¿Estás ansioso fácilmente?¡Eso es normal! Pero si su ansiedad arruina las relaciones y la productividad, ya puede convertirse en un gran problema.
La buena noticia es que una ducha fría puede ayudar enormemente, ya que puede hacer que su sistema nervioso sea más resistente al estrés.
Las investigaciones indican que una ducha fría puede servir como una forma de estrés oxidativo en el sistema nervioso. Aunque esto puede ser bastante incómodo al principio, el cuerpo puede adaptarse al agua fría con el tiempo. Básicamente, usted estará fresco y tranquilo a pesar de un ambiente estresante. .
El sistema linfático es responsable de la realización de los desechos celulares; sin embargo, una mala salud linfática no podrá eliminar las toxinas del sistema celular.
Además del ejercicio, una ducha fría puede estimular la actividad del sistema linfático y, una vez que funcione al máximo, se reducirá el riesgo de contraer infecciones.
La depresión es común en personas de todas las edades y es un problema grave que requiere una acción inmediata.
En una etapa temprana, muchas soluciones simples pueden mitigar el impacto de la depresión. Una buena opción es tomar una ducha fría. Sí, podría ayudar. Las investigaciones han demostrado que el agua fría puede aliviar los síntomas simples de la depresión. Activa la mancha azul en el cerebro, devolviendo la cantidad normal de norepinefrina. Es una sustancia química que juega un papel muy importante en el alivio de la ansiedad.
Los testículos son muy sensibles al calor. Exponerlos a altas temperaturas puede afectar su síntesis de proteínas, ARN y ADN, por nombrar algunos.
La investigación reveló que unos minutos de calor en los testículos de las ratas provocaban una disminución de los niveles de testosterona, mientras que la temperatura fría, por otro lado, puede revertir relativamente el efecto.
A lo largo de los años, se ha demostrado que una ducha fría aumenta la fertilidad o aumenta el recuento de espermatozoides.
Los expertos también dijeron que podría revertir los inconvenientes de los baños calientes. Cuando esté luchando contra la infertilidad, evite los saunas e incorpore agua fría en su rutina.
Las duchas frías son realmente beneficiosas. Pero a veces no podemos evitar tomar un baño caliente, especialmente durante la temporada de frío. Intente agregar duchas frías a su rutina para mejorar su salud en general.