No tiene por qué ser divertido ser divertido.
Todo lo que no te gusta hacer es probablemente lo que tienes que hacer.
- Afirmaciones como estas me vuelven loco porque no son ciertas.
- Antes de dejar un comentario airado sobre la importancia de cuestionar tu capacidad física y mental para desarrollar resiliencia y superar las barreras del entrenamiento.
- Escúchame.
Pon tu salud y felicidad en primer lugar con un equipo amante de la diversión.
Estas tomas de fitness nos animan a avergonzarnos de hacer cosas que pensamos que debemos hacer. Cuando adaptamos nuestra vida a programas, dietas y rutinas, nos imponemos en un molde único que puede parecer apretado e incómodo alrededor de nuestra cintura.
Para alguien con una personalidad de todo o nada, este tipo de dedicación suele ser una obstinación equivocada que impide admitir que quizás su estilo es un poco menos CHANEL y un poco más grunge. Pulir un plan puede parecer halagador en la pasarela. , pero cuando lo pruebas por su tamaño, puede hacerte querer quedarte en el vestuario.
Déjame ser claro: no recomiendo dejar un programa solo porque un entrenamiento duro te deja un poco derrotado, pero si encuentras que con el tiempo, tu motivación disminuye lentamente o sientes que has perdido tu entrenamiento, da un paso atrás y tómese un momento serio para pensar: «¿Me estoy divirtiendo?»
El atractivo de un programa de entrenamiento es suficiente para encender un fuego con la llama más débil. La promesa de relaciones públicas es la manzana en nuestra barra del jardín del Edén. Tenemos el plan en muy alta estima, como si tuviera la llave mágica para desbloquear nuestro potencial de rendimiento. Estructuramos nuestra vida en torno a repeticiones, series, porcentajes y macronutrientes. Es como si fuéramos niños en Nochebuena, deseando desenvolver los regalos que Santa dejó debajo del árbol.
Pero después de un tiempo, la exageración del programa a menudo se desvanece y esta manzana brillante pierde algo de su brillo. Entre calcular porcentajes e intervalos de descanso, te das cuenta de que tu entrenamiento se ha convertido en algo que crees que debes hacer en lugar de algo que quieres hacer. hacer, y ya no te estás divirtiendo.
Cuando quiere desviarse de su plan, ¿cómo presiona el botón de reinicio sin sentirse como un completo fracaso?
Reduzca el horario, el equipo, la dieta y las expectativas. Oblígate a tomar un período prolongado de descanso y permítete estar. Una o dos semanas de tu rutina típica no te matará. Si la idea de saltarse algunos entrenamientos le da pánico, es exactamente por eso que necesita tomar un descanso.
Aprovecha este tiempo para descubrir qué te hace feliz física y emocionalmente. Piensa en la última vez que estuviste activo sin el único propósito de hacer ejercicio. Tal vez estuviste de excursión con amigos o moviste el trasero en la pista de baile. Qué te hizo feliz en estas actividades. ? Piense en cómo el entorno y las interacciones sociales han influido en su nivel de placer.
Cuando evalúe la identificación de estos lazos emocionales positivos, podrá encontrar formas de apoyar esos sentimientos a través del movimiento.
Tal vez la pieza que falta en tu rompecabezas de ejercicios es un día libre del gimnasio para tomar una clase de hip-hop en un estudio de baile local para salir de tu zona de confort. Tal vez necesites tomar el sendero en bicicleta de montaña para reavivar tu amor por aventura, o jugar en las barras de un parque local para que se sienta despreocupado y joven. A veces, todo lo que necesita es un pequeño cambio para reorientar su actitud y regresar a su programación con una apreciación refrescante de la diversión.
Tomar el sendero puede requerir más esfuerzo que ir al gimnasio local, pero vale la pena.
Entonces, antes de lanzarse de cabeza a un programa de entrenamiento popular, averigüe cómo es la versión más saludable de usted mismo y conviértalo en su objetivo de entrenamiento. Y no me refiero a la composición corporal. Prioriza tu salud y felicidad.
Cuando encuentres lo que te hace feliz, hazlo. El movimiento debe hacerte sentir bien, y cuando el placer es el centro de atención, lo que hagas realmente no importa. Elige un camino, síguelo sin culpa y sin excusas. La vida es demasiado corta para que el fitness sea tan serio.
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