Mientras me sentaba en la mesa de entrenamiento terapéutico para ir a trabajar con mi especialista en técnicas de activación muscular (MAT), Ian, le pregunté a quemarropa: «¿Es cierto que la razón por la que Peyton Manning juega en Denver es en gran parte su especialista en MAT?, fundador Greg Roskopf, vive en Denver ??
«¿Dónde escuchaste eso?», Preguntó Ian, levantando una ceja. «En realidad, es cierto», respondió, calmando el estado de ánimo. Esto ya no es una noticia perturbadora. De hecho, fue bien documentado en un artículo reciente de Sports Illustrated. .
- Peyton Manning.
- Sin duda uno de los cinco mejores mariscales de campo en jugar al fútbol americano.
- Jura que el MAT le ayudará a resucitar su carrera y le permitirá seguir jugando al más alto nivel.
En el artículo de Sports Illustrated, Manning dijo: «La mayor inversión que puedes hacer es en tu cuerpo». Manning, mientras jugaba para los Colts, volaba regularmente con Roskopf a Indianápolis para trabajar con él.
Ahora Manning está ahorrando en el billete de avión. El ex profundo de los Broncos, John Lynch, también mencionado en el artículo, también jura por MAT y se refiere a él como una ayuda para «reiniciar». la conexión en su cuerpo. En esencia, eso es lo que son las técnicas de activación muscular: restaurar la función neuromuscular adecuada en nuestro cuerpo haciendo que nuestros músculos vuelvan a funcionar correctamente.
Cabe señalar que algunas personas lo llaman erróneamente terapia de activación muscular. Sin embargo, la terapia tiene un propósito diferente: rango de movimiento (ROM). Cuando nuestros cuerpos sufren lesiones crónicas o están en declive, la forma de protegerse es tensarse. Vemos eso cada vez que estamos en peligro.
Por lo tanto, la terapia, ya sea fisioterapia, masaje deportivo o cuidados quiroprácticos, consiste en tratar de liberar la tensión y aumentar el ROM. MAT es diferente. En lugar de relajar los músculos, se trata de tensar y contraer correctamente los músculos. La idea es que, al hacerlo, estos músculos proporcionen estabilidad.
Mi especialista, Ian, usó la analogía de una estructura de carpa estable con cuatro varillas rectas contra una con tres varillas buenas y una rota. También señaló que el MAT no es tanto una terapia, sino más bien un ejercicio físico, es decir, para que los músculos funcionen correctamente.
La premisa de MAT es que el terapeuta realiza una inspección multipunto de los controles y equilibrios de todo tipo. Empuja contra eso y dispara contra él. El practicante puede verificar su trabajo. Verificando el lado izquierdo contra el derecho y la tracción contra el empuje. Es casi como recordarle al cerebro: «Oye, usa este. ¿Me recuerdas?»
Entonces, tomando una página de Peyton Manning y varios otros colegas aquí en Colorado que juran por los RESULTADOS del MAT, contraté a un practicante yo mismo y así fue como terminé sentándome con Ian. Nos sentamos a discutir mis problemas y la naturaleza. del dolor.
Dijo: «El dolor es como una luz de control del motor que se apaga en su automóvil. Cuanto antes lo cuide, mejor. Si estuviera en un viaje largo, no esperaría a estar a 200 millas en la carretera para abordar esa luz. La luz de control del motor tiende a convertirse en problemas más grandes en la carretera.
Un buen consejo, eso es seguro, y en estos días ciertamente puedo entender. Espero que desde que estacioné mi vehículo de inmediato en el taller, podamos poner mi motor en marcha de manera óptima. Aunque no soy un mariscal de campo profesional, Solo un entrenador y un escritor, también tengo que invertir en mi cuerpo. Solo conseguimos uno.
Después de probar muchos tratamientos que iban desde el hielo y la estimulación hasta la atención quiropráctica, me di cuenta de que tenía que ir más allá del manejo del dolor en la raíz del problema: mi cuerpo y mis músculos no funcionan correctamente y el dolor me lo dice, el dolor también cambia con el tiempo. Cuando nuestro cuerpo hace frente al dolor, se adapta para ayudar a aliviar el dolor y hacernos avanzar.
El problema es que el desequilibrio de raíz no necesariamente se resuelve, para permitirnos continuar, nuestro cuerpo termina compensando en exceso el problema original, trabajando horas extras y creando nuevos desequilibrios, el dolor puede desaparecer, pero si aún tenemos ese desequilibrio, algún día volverá y nos hará daño más tarde.
Lo mismo ocurre con enmascarar el dolor con medicación. Ciertamente, es comprensible hacerlo, pero al final del día, es una lógica equivocada y no resuelve nada. La raíz del problema no se ha abordado.
Este es el caso de mi síndrome piriforme bastante pronunciado, porque la fuerte incomodidad en mis nalgas me causó un dolor irradiante en los isquiotibiales y también dolor en la rodilla (el piriforme es rojo a la derecha).
Desafortunadamente para mí, la luz de mi motor de control ha estado apagada durante algunas semanas. Aunque abordé de inmediato el problema del dolor, mi enfoque fue controlar el dolor e ir directamente a la fuente sin necesariamente ir más allá.
Como señalé en el artículo anterior Realizar, recuperar, reconstruir: cómo cambia la perspectiva para el atleta mayor de 40 años, este enfoque para el manejo del dolor puede ser simplemente una solución de apósito si no se trata la raíz. funcionan porque son fáciles de aplicar. Solo busca dónde te duele y pon algo encima, esto tiene sentido a corto plazo.
Sin embargo, resolver el dolor a largo plazo puede ser más complejo y, a menudo, puede ser una especie de rompecabezas. Hay variables de estilo de vida a considerar como el estrés, el sueño, la nutrición y nuestra composición emocional. Hay problemas de rendimiento para analizar y necesitamos mirar en profundidad. en el propio vehículo: el cuerpo humano.
Ian hizo una revisión exhaustiva del vehículo, tuvo que hacerme la misma prueba diez veces diferentes, luego de una inspección completa, se puso a trabajar empujando y empujando diferentes músculos, tirando de ellos y restaurando esa conexión con mi cerebro.
Aplicar MAT es como poner a tu cuerpo en un curso de comunicación muscular 101. Se trata de reciclar nuestro sistema neuromuscular para que funcione de manera adecuada y armoniosa. Así que en lugar de tomar puñados de ibuprofeno para pasar el día, mi cuerpo ahora tiene toda mi atención y tengo la intención de reciclar todo el tiempo que sea necesario.
Hay muchos que juran por MAT, deportistas profesionales para nosotros pequeños, muchos afirman que sus beneficios son o pueden ser instantáneos, lo que les puedo decir es que pude ver de inmediato algunas diferencias (pero no dramáticas), tanto con mi dolor y mi rango de movimiento. También me desperté al día siguiente sintiéndome mejor.
Mi especialista señaló que aquellos con mayor memoria muscular, como los atletas, a menudo obtienen los resultados más rápidos. Dijo que los atletas jóvenes también pueden ver resultados bastante espectaculares.
Aunque no salí de la oficina como un hombre curado, obtuve conocimiento y mejoría, así como algo de alivio del dolor. Al hacer estos tratamientos, siento que estoy yendo en la dirección correcta. MAT tiene un significado a un nivel fundamental. y opera sobre una premisa de ciencia y equilibrio. Eso es algo a considerar.
referencias
1. Rey, Pedro, ¿estirar el campo? Sports Illustrated (5 de noviembre de 2012)
Foto 1 cortesía de Shutterstock.
Piriformis de Mikael H-ggstrom (Imagen: Gray434. png) [Dominio público o dominio público], a través de Wikimedia Commons.