«The Mad Skills Exercise Encyclopedia»: reseñas, reseñas, reseñas de libros, libros, libros y DVD «The Mad Skills Exercise Encyclopedia»: reseñas, reseñas, reseñas de libros, libros, libros y DVD
Ben Musholt es un fisioterapeuta apasionado. Es su sed de diversas e interesantes formas de moverse a diario lo que forma el concepto detrás de este libro. Es una colección de más de 700 ejercicios diseñados para ayudarlo a mejorar su estado físico mientras se divierte.
- La Enciclopedia de ejercicios de Mad Skills está organizada de manera intuitiva.
- Un enfoque que sirve bien para un libro sobre el movimiento intuitivo.
- El libro es una herramienta de referencia.
- En lugar de algo para leer de una portada a otra.
El libro tiene un principio, un desarrollo y un final definidos. Ben comienza con What to Expect, un libro lleno hasta el borde con variaciones sobre movimientos simples y efectivos, ¿y qué no esperar?repeticiones, series y planes de entrenamiento. Para algunos, esta falta de combinaciones específicas de ejercicios puede verse como algo negativo, pero Ben contradice esto de dos maneras.
Primero, al principio, Ben explica que el libro no pretende ser una receta, sino más bien una guía; segundo, al final, el libro presenta una serie de ideas sobre cómo se pueden integrar estos movimientos en un entrenamiento estructurado. En el medio hay cientos de páginas llenas de ilustraciones de peso corporal y movimientos de peso libre, cada uno con tres o cuatro puntos de explicación.
El libro está convenientemente dividido en secciones según el tipo de fuerza (p. Ej. , Más alta, más baja, central) o el tipo de equipo (p. Ej. , Mancuernas, pesas rusas, pelota de estabilidad). Ben omitió deliberadamente los ejercicios que involucran cualquier cosa menos el equipo más básico. Esto corresponde a la atmósfera simple y accesible de ejercicios y consejos.
La simplicidad del libro es una gran parte de su belleza, las ilustraciones del movimiento son claras y bien espaciadas, este factor, junto con las fichas que describen cada ejercicio, hacen que sea fácil ver lo que está sucediendo de un vistazo. Fácil de navegar por el libro y comparar variaciones en los ejercicios.
Estos mismos factores exactos también se prestan a la única caída del libro. Las ilustraciones son en blanco y negro y son básicas. Esto es potencialmente necesario dado el volumen considerable de ejercicios en el libro, pero a veces las imágenes no dan la historia completa de cómo ejecutar el movimiento. Sin embargo, sabiendo que las imágenes solo pueden mostrar parte de la historia, Ben ha creado una biblioteca en línea de videos que brindan mucha más información sobre muchos de estos movimientos, además de otros recursos disponibles en su sitio web.
El libro no solo es una inversión rentable para el atleta intrépido, sino también para los entrenadores principiantes y experimentados:
Como entrenador que entrena a otros entrenadores, me parece interesante lo que los entrenadores extraen de mis sesiones o de mis recursos. A veces son los aspectos teóricos del movimiento. Otras veces puede ser una señal de movimiento o incluso algo tan simple como una perspectiva diferente de un movimiento ya conocido. Por lo general, es una combinación de estas cosas, y Mad Skills proporciona una gran combinación de beneficios para los entrenadores.
Lo que le falta al libro (deliberadamente) en teoría, lo compensa con la claridad de las pistas y una increíble cantidad de ideas y perspectivas sobre patrones de movimiento comunes como el humilde empujón hacia arriba. Ben también anima a los lectores a inventar sus propios movimientos originales. De esta manera, puede considerar este libro no solo como un punto de referencia, sino también como una fuente de inspiración. Así que para terminar, creo que Mad Skills Exercise Encyclopedia es una adición interesante a la biblioteca de cualquier persona que prescriba ejercicio para ganarse la vida o que simplemente le gusta el movimiento libre.
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