Tenía muchas ganas de profundizar en la gestión de un elemento clave de tu desarrollo como deportista o entusiasta del CrossFit: la noción de que debes sentirte cómodo estando incómodo. No es algo que pueda cuantificar para ti en general porque mucho depende de tu edad y estado atlético, pero debería ser una parte integral de cualquier programa de entrenamiento CrossFit, ya que es la base de la efectividad del HIIT y el Enfoque CrossFit.
Hay 3 videos de discusión de referencia rápida a continuación para ayudarlo a descubrir la mejor manera de disfrutar el entrenamiento de VO2 máximo y esa importante línea roja. En el primer video, comenzaré describiendo dónde está la línea roja en relación con sus zonas de frecuencia cardíaca Luego, hablaré sobre cómo aplicar los conceptos de VO2 máx. A su entrenamiento, y el video final es un breve resumen de cómo personalizar los conceptos generales para que sean exclusivos de su propia fisiología.