Como cirujano ortopédico de mano y muñeca, tengo la oportunidad de tratar con una amplia variedad de deportistas de diferentes campos de competición, recientemente noté una tendencia en mis pacientes, principalmente en los que practican levantamiento de pesas y musculación. las mujeres, parecen estar desarrollando el síndrome del túnel carpiano a un ritmo alarmante.
Está claro que estos atletas se dedican al deporte del culturismo; Sin embargo, sus cuerpos se rebelan de una manera no tan sutil con el desarrollo del síndrome del túnel carpiano. El síndrome del túnel carpiano en sí mismo es una compresión del nervio mediano de la muñeca (en la imagen de abajo) y, desafortunadamente, esta compresión causa entumecimiento, hormigueo, dolor y una debilitante falta de agarre y destreza.
- A menudo.
- El entumecimiento y el hormigueo que acompañan a este síndrome son más pronunciados en el pulgar.
- El dedo índice.
- El dedo medio y parte del dedo anular.
- Los pacientes también experimentarán quejas de dolor nocturno episódico o constante.
- Que es una señal de advertencia de un síndrome del túnel carpiano significativo.
A continuación se presentan varias recomendaciones para todos los culturistas, entusiastas del gimnasio y atletas de levantamiento de pesas. Estas recomendaciones pueden ayudarlo a evitar los efectos negativos del síndrome del túnel carpiano, que puede afectar significativamente la fuerza, la potencia y el rendimiento atlético en general. Estos estiramientos y ejercicios deben realizarse antes y después. levantamiento de pesas.
Estas sugerencias deberían ser útiles en su búsqueda para mantenerse saludable y levantar pesas, mientras previene el síndrome del túnel carpiano y el dolor de muñeca en general. Recomiendo encarecidamente levantar pesas para personas de todos los niveles de condición física, ya que esto también ayuda a fortalecer sus huesos, reduciendo así su riesgo de la osteoporosis y la osteomalacia. Así que siga haciendo ejercicio: ¡el ejercicio es vida!