Todos defecan. Es verdad. Estoy haciendo caca. Espero que tú cagues. Muéstrame a alguien que no haga caca y te mostraré a alguien que se va a enfermar muy pronto. Esto es obvio para cualquiera que haya vivido con nosotros. Las mujeres también hacen caca. A menudo es confuso. Mi futura esposa es la mujer más hermosa, elocuente, emocionalmente inteligente, amable y cariñosa que he conocido. También hace mierda como una camionera. ¿Pueden olvidarse de todo?¿Solo hacen caca con pequeñas cintas rosas? Traten demasiado chicos, está completamente jodido.
Fantástico, ahora que todos tenemos nuestro enfoque fecal en el frente y en el centro, hablemos de uno de los temas más tabú de la sociedad educada: nuestros taburetes. Dado que lo que entra inevitablemente tiene que salir, el estado de tu en el la hora de salida puede ser reveladora.
- Por el bien de este artículo.
- Dividiremos las cosas en dos categorías y combatiremos el estreñimiento.
- Las heces duras y la dificultad de ir al baño esta semana.
- Mientras que la próxima semana miraremos el otro lado.
- Más suelto.
- Más frecuente y más hidratante de la habitación.
Según WebMd. com, se le considera estreñido si tiene dos o más de los siguientes durante al menos tres meses:
Sin embargo, pregunte a cualquier persona que no haya estado en la silla durante dos días o más si cree que sus síntomas serán relevantes en tres meses y que responderá con malestar. En mi opinión profesional, no tener al menos una evacuación por día (dado hábitos alimenticios normales y menos circunstancias personales extraordinarias o viajes) es una advertencia para examinar su dieta y estilo de vida.
Los movimientos intestinales retrasados, las heces duras y las evacuaciones incompletas (que no hacen caca al contenido de su corazón) pueden ser causadas por varios factores, pero la mayoría de las veces, es una mezcla de ingredientes que ingresan a su boca asociados con los predisposición genética.
La deshidratación es una de las causas más comunes de estreñimiento y heces duras. Durante el viaje a través de su intestino delgado, la última parada antes del despegue, su cuerpo reabsorberá los líquidos necesarios de las heces en su sistema. Después de este proceso, si no los hay suficiente líquido en las heces, será difícil de evacuar.
Si el estreñimiento es un problema para usted, el primer paso para mejorar es aumentar la ingesta de agua y reducir los factores de deshidratación como el alcohol, la cafeína y el ejercicio excesivo.
Además de minimizar la deshidratación, agregar lo siguiente ayudará a aumentar el nivel de humedad y el manejo de sus heces:
La fibra no solo agregará volumen a sus heces, sino que también es capaz de absorber cinco veces su peso en agua, creando heces que son más fáciles de evacuar.
A menudo, no es la dureza o la sequedad de las heces lo que causa el problema, simplemente parece que no hay suficiente presión para sacarlo todo de una sola vez. La medicina tradicional china se refiere a esto como falta de Qi, o simplemente no tener suficiente energía para facilitar la eliminación adecuada.
Todas las funciones de su cuerpo requieren energía, desde la respiración hasta la reflexión, la caminata y la eliminación. Peristalsis, el movimiento de su colon para evacuar las heces también requiere energía. Algunas formas de aumentar la peristalsis son:
Al controlar la ingesta de agua y la elección de alimentos, el estreñimiento puede convertirse en un problema poco común, lo que le permite pasar más tiempo en el mundo y menos en el baño.
Estén atentos la próxima semana para el próximo y emocionante capítulo de Everybody Poops: Part Two, donde examinamos a la malvada media hermana del estreñimiento: las heces blandas.