El entrenamiento de Parkour ha llegado, y es hora de que te subas a bordo Lo que comenzó como un pequeño grupo de adolescentes franceses que aprendían a moverse por su ciudad en la década de 1980 se convirtió en un fenómeno global con atletas patrocinados, eventos de Red Bull y una amplia cobertura mediática. Desde Seattle hasta Brooklyn, están apareciendo gimnasios específicos para parkour en todo el país y las empresas de calzado están luchando para aprovechar el enorme mercado de fanáticos.
Entonces, ¿qué es el parkour y por qué debería preocuparte por el parkour?Es una disciplina de movimiento que enfatiza la capacidad de superar obstáculos con velocidad y gracia.
- Con un desarrollo de habilidades y acondicionamiento atlético.
- El parkour prepara tu cuerpo y mente para los obstáculos físicos.
- Así como las artes marciales te preparan para enfrentarte a un oponente.
- Es útil distinguir entre el parkour y su primo que se enfoca en elementos acrobáticos.
- Como voltear y rotar Para los puristas.
- El parkour se trata de la capacidad de moverse de la manera más eficiente posible en un entorno:.
Olvídese de las compilaciones de YouTube que ha visto de hombres y mujeres jóvenes saltando entre los tejados o tomando grandes caídas de edificios. Parkour está seguro. Para entrenarlo, no necesita exponerse a riesgos innecesarios. Estos videos destacan a los atletas en la cima de su juego, que se han entrenado durante años para lograr estas hazañas con confianza.
Sin duda, el parkour de entrenamiento mejora tu seguridad en general. Aprender a caer correctamente puede evitar que te fracture la muñeca si te tropiezas mientras caminas por la calle. Saltar un bote de basura puede evitar una lesión en el cuello si necesitas evitar que un coche salga. Escalar la pared de un callejón sin salida puede ser tu única opción para escapar de un asaltante. Ser competente con todos estos movimientos es un objetivo del entrenamiento de parkour y te prepara para sobrevivir en el mundo.
El hecho de que el parkour esté tan intrínsecamente centrado en las habilidades funcionales es una de las razones por las que no lo verá desaparecer pronto. El personal militar y los agentes de policía comenzarán a integrar el entrenamiento de parkour para que puedan perseguir sus objetivos más rápidamente. Los equipos de rescate y los servicios de extinción de incendios también comenzarán los movimientos de perforación para garantizar su seguridad en tierra.
¿Qué hay de tí?¿Por qué practicar parkour? Además de convertirte en alguien más preparado para evitar riesgos, simplemente te convertirás en un mejor atleta. Podrás participar en la próxima Spartan Race, Tough Mudder o carrera de obstáculos del día con más confianza. Mejorarás tu agilidad para el trail. y deportes de deslizamiento Y, si lo desea, incluso podría ayudarlo a hacer el corte para aparecer en American Ninja Warrior.
Tengo 35 años y comencé a entrenar en parkour hace tres años. Cuando digo que te beneficiarás del parkour en las formas específicas mencionadas anteriormente, es porque tengo experiencia de primera mano con todos estos (incluso la aparición de American Ninja Warrior) . Durante las horas de trabajo, ayudo a administrar una clínica de fisioterapia en Portland, pero en mi tiempo libre, practico nuevas habilidades y trabajo en acondicionamiento específico para el parkour.
La comunidad de parkour es increíble, llena de grandes atletas y profesores dedicados. He tenido la suerte de conectarme con muchos de los mejores y no puedo esperar para compartir lo que he aprendido de ellos.
Cuando intentas dar una descripción general de los movimientos específicos del entrenamiento de parkour, estas siete habilidades atraen la mayor atención:
Si estas actividades te recuerdan cómo te divertías en el patio de recreo de la escuela primaria es porque son casi idénticas, todos hacíamos parkour cuando éramos niños, ver a un niño saltar de roca en roca o subirse a un gimnasio en la jungla. A partir de la mejora en la coordinación que viene con la edad, realmente no hay mucha diferencia en la práctica del parkour en la edad adulta.
Aparte del simple hecho de poder correr un campo con velocidad, el otro gran concepto que escuchará mencionado en la comunidad de parkour es la idea de movimiento fluido, que se puede describir como la capacidad de conectar movimientos entre ellos sin problemas y sin esfuerzo. Una persona con buena fluidez dará la impresión de haber flotado sobre una serie de obstáculos, comparándolo con ser pesado, dar pasos innecesarios y detener innecesariamente su movimiento.
Ahora, aprender de un practicante experimentado es siempre la mejor manera de desarrollar una nueva habilidad. No intentarías reinventar el kárate por tu cuenta, ¿verdad?Si no puedes conectarte con alguien en tu ciudad, hay algunas excelentes opciones en línea. recursos para ayudarlo a comprender los movimientos. American Parkour es uno de los recursos más establecidos con una gran biblioteca de tutoriales. También debe consultar el sitio web Demon Drills de Ryan Ford y los hermanos Tapp, Leer más Parkour.
En mis próximos artículos, mi artículo se centrará en exponerte a muchos ejercicios que te ayudarán a adquirir la fuerza y las habilidades para prepararte para el parkour. Muchos movimientos son fenomenales como ejercicios autónomos y supongo que te enamorarás de muchos de ellos. eres un CrossFitter, un artista marcial mixto o un atleta de resistencia, los movimientos deberían expandir tu repertorio de fitness de una manera positiva.
Parkour está aquí para quedarse. En la cultura juvenil, pronto podría eclipsar el skate como un nuevo pasatiempo favorito después de la escuela. Y, si eres un jugador de apuestas, incluso podrías apostar a que en los próximos veinte años llegará a ser tan grande como este deporte que alguna vez se llamó «jogging». «
¡Es hora de embarcarte en el movimiento parkour y empezar a entrenar!
Aquí hay una lista de gimnasios específicos para parkour en los Estados Unidos:
En Canadá, intente visitar
¿Entrena parkour? ¿Si es así, donde?
Foto 1 cortesía de Ben Musholt.
Fotos 2 y 3 cortesía de Shutterstock.