Fotos cedidas por Danette «Dizzle» Rivera.
Al comienzo de mi casi perfecto matrimonio de catorce años con un gran jugador de tenis / entrenador, tomé tres cursos de tenis y eso fue todo. La decisión de no tomar más lecciones fue una decisión tácita mutua. Él no tuvo la paciencia para enseñarme entonces. No tuve paciencia para escuchar ningún tipo de instrucciones de él, he seguido siendo un devoto aficionado del deporte como lo he sido desde que era pequeño, él siguió siendo un gran entrenador y un jugador competitivo, finalmente se llevó a nuestra hija menor, Mina, bajo su ala cuando mostró interés por el juego, y ahora con trece años ya es una muy buena jugadora.
Pero ahora quiero jugar al tenis después de más de una década sin pensarlo.
Cuando entré por primera vez a CrossFit LA hace unos años, había una pizarra de piso a techo cubierta con la filosofía CrossFit, garabateada a mano con un marcador de borrado en seco. Recuerdo claramente una pirámide que establece la jerarquía teórica del desarrollo de la física Comenzó con la nutrición como base y se redujo a medida que avanzaba, cubriendo el acondicionamiento metabólico, la gimnasia y el levantamiento de pesas. Lo que encontré interesante fue en la cima de la pirámide fue la palabra «deporte». Al comienzo de mi viaje de CrossFit, los cimientos inferiores fueron suficientes para mantenerme abrumado durante bastante tiempo, pero la idea del deporte en la parte superior ciertamente se notó y ocultó hasta que pude entender mejor por qué era una parte integral de la filosofía CrossFit.
No puedo decir que haya dominado los escalones inferiores de la pirámide jerárquica, pero lo que he llegado a comprender más plenamente es que la nutrición, el acondicionamiento metabólico, la gimnasia (movimientos del peso corporal) y el levantamiento de pesas tienen como objetivo desarrollar nuestra salud y nuestro estado físico. , mientras que el deporte o el deporte es más la expresión de esa forma física. Ahora que estamos en buena forma, divirtámonos jugando algo. Me encanta esta idea, pero no estaba motivado para volver a los deportes que jugaba cuando estaba Más joven y no estaba lo suficientemente intrigado como para probar algo nuevo. Pensé que CrossFit era mi nuevo deporte, que es más o menos el caso, pero cuanto más cómodo me entrenaba a cierto nivel, más quería simplemente jugar.
Coqueteé con el tenis sin ningún compromiso real durante la mayor parte de mi vida. Cuando era niño, recibí una raqueta de madera maltratada y, al encontrar pelotas, intenté golpear una pared de ladrillos en nuestro callejón durante horas. extendía la pelota desde la pequeña cabeza de la raqueta o el número de pelotas que golpeaban la esquina equivocada de un ladrillo desigual era infinito. Mi nivel de condición física era excelente con solo recolectar pelotas.
El año pasado, Mina comenzó a arrastrarme a una cancha local para poder usarme como blanco para sacar. Me dieron la raqueta más horrible en el garaje y finalmente traté de hacerlo a su favor. Luego lo convertimos en un juego: cada vez que me enfrentaba, tenía que hacer burpees, flexiones, sprints o abdominales, y cada vez que conseguía un ganador neto, ella tenía que hacer lo mismo. Solo puedo imaginar cómo nos veíamos desde la calle. unos golpes de tenis, luego una carrera loca de calistenia. Con el tiempo, mejoré en hacer su servicio hasta que Mina me acusó de tomar lecciones en secreto de mi esposo. Estaba decepcionada de que no podía hacerme burpees a voluntad. yo pienso. Quizás debería involucrarme en un deporte que he amado durante la mayor parte de mi vida. La evidencia de todo esto fue casi vergonzosa.
A pesar de lo deportivo y aventurero que he sido en el pasado, la idea de tomar algo nuevo ahora que tengo 40 años fue ciertamente lenta. ¿No podría simplemente darme una palmada en la espalda?De nuevo, por tratar de levantar barras pesadas. Pero probar cosas nuevas es probablemente la clave de la felicidad. Todd Kashdan, profesor de psicología en la Universidad George Mason, sugiere que probar cosas nuevas está directamente relacionado con nuestro bienestar. Cuando salimos de nuestra zona de confort para probar algo nuevo, nuestro cerebro produce una sustancia química llamada dopamina. La dopamina ocurre cada vez que ». Estamos en una situación desconocida. Este alto nivel de dopamina genera una sensación de bienestar y nos mantiene en un estado de espíritu constante. Las cosas nuevas también pueden mantener nuestro cerebro saludable y en realidad pueden estar relacionadas con la desaceleración del deterioro cognitivo. El Dr. Kashdan dijo:
Uno de los primeros marcadores de la enfermedad de Parkinson y Alzheimer a nivel neurológico es la incapacidad para gestionar y gestionar la novedad, un signo temprano de degeneración, que incluye no solo la renuencia a buscar lo desconocido y el apego a lo familiar, sino una aversión real. cuando se enfrentan a algo que nunca han visto antes. La dopamina está vinculada a la anticipación de recompensas y, por lo tanto, estrechamente relacionada con la curiosidad. La dopamina entra en juego cuando vemos que hay algo nuevo. Los circuitos de la dopamina se cortocircuitan en las primeras etapas de Enfermedad de Parkinson y Alzheimer.
He estado tomando lecciones de tenis durante un mes, mi esposo es paciente cuando me entrena y como ahora trabajo como entrenador, soy un estudiante mucho mejor, en mis dos primeras lecciones no podía creer cuánto Estaba aprendiendo nuevos movimientos y juego de pies. Doblado después de algunos ejercicios, dije: «Amigo, pensé que estaba en buena forma». Mi esposo dijo: «Por supuesto que estás en forma. Solo aguanta la respiración y trata de ponerte en forma. Está bien. Además, tienes un agarre letal en la raqueta. Relájate. Disfruta el proceso. ? Eso siempre es un buen consejo.
Y, sinceramente, se lo agradezco mucho. No puedo esperar para mejorar y empezar a jugar contra otras personas, tal vez incluso patearle el trasero a Mina una o dos veces. Al final, todo lo que puedo decir es otro conjunto de dopamina, ¡por favor!