El término brecha de edad promedio se refiere a la cantidad de peso ganado por hombres y mujeres una vez que han alcanzado el gran 4-0. No solo aumentan unas pocas libras, sino que su porcentaje de grasa corporal tiende a aumentar a medida que disminuye su masa muscular magra. Esto a menudo se debe a una falta de actividad, una disminución de las hormonas, un metabolismo más lento y una disminución en la producción de energía.
Un estudio examinó más de cerca la propagación de la mediana edad para ver qué tan amenazante representaba. Un equipo de investigadores de la Universidad de Jyväskylä reunió a más de 1000 participantes de mediana edad (de 34 a 49 años) y los dividió en tres grupos:
- Hombres y mujeres vieron un aumento en su IMC durante los cuatro años del estudio.
- Mientras tanto.
- Casi el 50% de los participantes mantuvieron su número de pasos.
- Mientras que un 25% adicional aumentó su número de pasos en 1.
- 000 pasos por día.
- Han llevado a un aumento en el IMC.
- Visible.
- Pero no drástico o insalubre.
- Por otro lado.
- Aquellos que aumentaron su número de pasos en más de 2000 pasos por día mantuvieron su IMC previo a la prueba o vieron una disminución en la grasa corporal.
No, eso no significa necesariamente ir a un gimnasio o forzarse a trotar o andar en bicicleta. Según el investigador principal,
La tendencia de la actividad física parece buena. Estudios internacionales han demostrado que la actividad física por lo general disminuye con la edad, pero aquí aumenta, aunque el número de pasos en general parece bueno, cabe señalar que el número de personas pasivas que dan menos de 5000 pasos al día no ha cambiado significativamente durante el período de búsqueda.
Parece que incluso las cosas más simples no pueden llevar a algunas personas a adoptar prácticas más saludables.
Referencias
1. Kasper Salin, Mirja Hirvensalo, Costan Magnussen, Risto Telama, Nina Hutri-K-chonen, Jorma Viikari, Olli Raitakari, Tuija Tammelin. «Cambios en los pasos diarios y el índice de masa corporal y la relación talla / tamaño durante los cuatro años de seguimiento. en adultos: riesgo cardiovascular en jóvenes finlandeses «. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, 2017; 14 (9): 1015.