Tómese el tiempo para apagar: fitness, meditación, atención plena, redes sociales, resistencia mental, ritmo circadiano, planificación de objetivos, nueva tecnología, reloj inteligente
Hoy en día, parece que todo el mundo tiene voz debido a, de hecho, es difícil decir qué es real y qué no. Sin embargo, me doy cuenta de que se pueden obtener muchas ventajas de las redes sociales. La web global comenzó como una forma para que los investigadores compartieran documentos y se conectaran entre sí. Ahora ha agregado una serie de funciones que han ampliado el intercambio a casi todo el mundo en el planeta, y con las redes sociales, ha ayudado a formar y fomentar muchas comunidades.
- El problema real no es el ruido o el narcisismo que genera más quejas en las redes sociales.
- El problema real es que la gente está tan inmersa en él que se enciende todo el tiempo.
- Mis hijos entierran la cabeza en los dispositivos.
- Es una lucha constante administrar su tiempo frente a la pantalla.
- A medida que envejece y se prepara para salir de casa.
- No puede hacerlo.
Fuera de casa, no se necesita mucho para ver que no estoy solo en esta pelea, de hecho, parece que la mayoría de la gente ha dejado de tratar de administrar su tiempo en las pantallas. Es adictivo. Estás entrenado para hacerlo. Las razones no importan porque probablemente hay mucho de qué preocuparse. Como todo en un mundo siempre activo, es abrumador.
Hubo un tiempo en que eras la persona extraña si no tenías un cigarrillo en la mano en un evento social, hoy si no tienes un smartphone eres un paria, los mismos aspectos de salud y culturales que han cambiado la forma en que todos perciben que fumar puede tener su equivalente siempre y cuando la gente comience a darse cuenta de la desventaja de estar siempre encendido.
Sin embargo, también debemos reconocer que la tecnología y el cambio son inevitables, ni algo bueno ni malo. Hace décadas, la televisión consumía a la gente, el tiempo que pasaba frente a una pantalla era de 8 horas viendo programas transmitidos a una hora determinada y había que estar firmemente anclado en su asiento para ver un programa o su artista favorito o enterarse de las noticias. llegó en algún momento del día. Tenías un ritmo para las cosas.
Esta falta de ritmo puede ser lo peor en los hábitos de visualización de las pantallas de los teléfonos modernos. Así como planificar su entrenamiento y planificar sus comidas necesita sus propios ritmos, también lo hacen casi todos los demás aspectos de su vida. Cada uno tiene su propio ritmo de vida y no siempre es consistente: me encanta ver programas en un frenesí porque con la presión de la familia, solo puedo pasar una cierta cantidad de tiempo cada semana viendo algo que amo. Esta vez puede ser el lunes o el sábado. Es una ventana pequeña. El frenesí de ver un programa me ha hecho mucho más fácil usar ese tiempo libre de manera efectiva. Está completamente bajo mi control y lo agradezco.
Entonces decidí que tenía que pensar en crear un nuevo ritmo porque el caos rara vez es una buena estrategia para tener éxito en algo, parece contraproducente trabajar en línea, poner este mensaje en línea y pedirle a la gente que haga cosas fuera de línea, pero esa es la razón. Desafío que todos enfrentamos. Las cosas que leemos y miramos sobre la rotura muscular deben tener sentido en el mundo real y solo tienen un impacto si te ayudan a lograr tus objetivos. Esto solo puede suceder si estás concentrado en el momento, sin distracciones.
Usar su teléfono, estar en línea, trabajar en dispositivos de computadora son actividades utilitarias, son una especie de necesidad. Pero el exceso no lo es. Tampoco es popular en línea. Tampoco te sientas conectado en línea. Tu relación contigo mismo y con tus seres queridos solo es real fuera de línea. Hay un aspecto insidioso de la cultura de las redes sociales: siempre querer contar una historia para atraer a los me gusta; Rara vez hay un contexto y siempre hay más de lo que vemos, pero los ojos son lo único que debemos ejercitar.
También parece que nos esforzamos por ser como un «ideal» que se ha popularizado en los flujos sociales. Es la tiranía de las masas, una especie de carrera hacia el medio de la curva de campana donde no ofendemos ni parecemos ser aceptables. a un grupo de personas lo más grande posible.
Todos son diferentes. Todo el mundo tiene problemas con los que lidiar. No todo el mundo puede parecer un aspirante a modelo. Tus únicos objetivos en la vida deberían ser encontrar la salud y la felicidad. Es tan simple como eso, y no tiene nada que ver con lo que otras personas piensan o hacen. solo tú en el mundo real.
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