Muchos de nosotros dedicamos mucho tiempo a mejorar nuestra artesanía, pero a menudo ignoramos el espíritu que apoya y dirige nuestros esfuerzos. La realidad es que sin la autorreflexión y la comprensión de nuestras intenciones, a menudo nos sentimos atraídos por resultados que no nos sirven. o estamos motivados por los deseos de los demás.
La necesidad de integrarse empuja mucho hacia los esteroides, los trastornos alimentarios, los juegos de rol y muchos otros resultados menos que deseables. No hay nada más trágico que sacrificar cada onza de ti mismo hacia una lente para mirar hacia atrás y preguntarte por qué fue tan importante en el primer momento. sitio.
- Cualquiera que sea el resultado deseado.
- La incapacidad de comprender lo que te motiva es realmente una falta de control.
- Tus objetivos no deben depender de las opiniones de los demás.
- Tus motivaciones deben ser para ti y tu objetivo: tu capacidad para alcanzar tus objetivos.
Este concepto es más difícil que nunca debido a una sociedad centrada en las redes sociales y la indignación, donde todos se animan a organizar cuidadosamente una imagen. Nos nutren nociones como «¿la percepción es la realidad?»Y «la imagen lo es todo». Mientras tanto, nuestra capacidad de ser auténticos se vuelve borrosa por la necesidad de ser lo que los demás exigen.
No estoy hablando de personalidades separadas o de la dualidad Jekyll y Hyde de la naturaleza humana, sino que hay algunos conceptos de sí mismos diferentes que tienden a guiar la mayoría de los enfoques de desarrollo. debe enfocarse intencionalmente en el enfoque correcto para el desarrollo personal.
Básicamente, esa es la medida en la que te sientes especial, las personas con alta autoestima piensan que son importantes, no todo es bueno o malo. Por supuesto, una autoestima extremadamente baja presenta sus propios problemas, como la necesidad y la dependencia de las opiniones de los demás. Sin embargo, el respeto dogmático por la autoestima tiende a hacer más daño que bien.
Generaciones se han criado en la noción de que la autoestima es la base del éxito y la felicidad, lo que estimuló el trofeo de participación, el banquete deportivo de cuatro horas y una serie de otros esfuerzos aparentemente benignos para hacer que todos se sientan especiales.
Sin embargo, el papel divinizado de la autoestima como el eje de toda la salud mental ha demostrado ser falso; la depresión, la ansiedad y el suicidio solo han aumentado como resultado de los esfuerzos por apaciguar a este ídolo falso. Desafortunadamente, el enfoque simplista de la autoestima tiende a aumentar. para llevar a los individuos por el camino del engaño y el narcisismo.
Un sentido exagerado de importancia personal, especialmente al comienzo de la vida, parece excluir cualidades esenciales como la capacidad de buscar y aprender de la crítica constructiva y la capacidad de trabajar bien con los demás. Además, la creencia de que el trabajo es mejor que lo que tiende a crear decepción y victimización insistente cuando el respeto propio de las personas no es recíproco.
Irónicamente, el movimiento de la autoestima le quita mucho a la verdadera confianza. Solo podemos decirnos a nosotros mismos que podemos hacer lo que queramos durante tanto tiempo. Finalmente, la retroalimentación de la vida se interioriza. La confianza nace de la acción y la experiencia del fracaso. que elimina nuestro miedo. El monitoreo obsesivo de los niveles de autoestima crea individuos altamente conscientes de sí mismos y desvía la atención de desarrollar resiliencia, coraje e inclinaciones conscientes de las tareas que impulsan el éxito.
El mayor problema con el movimiento de la autoestima es que impide el desarrollo de la autoconciencia y en su lugar crea expectativas irreales e ilusiones de grandeza. Las personas con alta inteligencia emocional tienden a ser las más estables y realizadas emocionalmente. En lugar de medirse a sí mismas. -estoy utilizando interpretaciones dramáticas de los resultados externos, son capaces de evaluar de manera realista el entorno y reaccionar de manera más apropiada. La conciencia de sí mismos es la base de esta estabilidad.
El psicólogo Daniel Goleman define la autoconciencia como «conocer los estados internos, las preferencias, los recursos y las intuiciones». La autoconciencia es la capacidad de conocer las emociones que nos disparan y no ser controladas por ellas, es la capacidad de Analizar honestamente nuestras fortalezas y debilidades para poder dirigir pragmáticamente acciones futuras, esto se convierte en una evaluación honesta de nuestra conducta frente a nuestros valores y expectativas. La autoestima está más cerca del ego, mientras que la autoconciencia depende de la honestidad y la humildad.
Obviamente, es mucho más deseable que las nociones simplistas asegurarse de que todos se sientan bien consigo mismos «. Pero, ¿cómo se inculca? La autoconciencia se fomenta en climas orientados al crecimiento que se enfocan en el esfuerzo y el proceso más que en los resultados.
La psicóloga de Stanford Carol Dweck señaló la distinción entre lo que ella llama la mentalidad de crecimiento y el estado mental fijo. La capacidad de creencia de las personas fijas, ya sea fuerza, inteligencia o competencia, es fundamentalmente fija. Son víctimas de habilidades naturales. Su investigación indica que felicitar a las personas por rasgos como «ser inteligente» o «naturalmente atlético» crea un estado mental fijo y de hecho promueve la aversión al riesgo para que las personas puedan evitar un fracaso que rompa su autoestima.
Por otro lado, las personas conscientes del crecimiento consideran que su capacidad y su posición actual son maleables y, por lo tanto, pueden ser influenciadas por sus esfuerzos. Esto no quiere decir que se estén engañando a sí mismos creyendo que todos son igualmente dotados, céntrese en el poder del entrenamiento para remodelar la mente, el cuerpo, las emociones y los hábitos.
El autor de Gamechanger: The Art of Sports Science, el Dr. Fergus Connolly, predica tres ingredientes esenciales en las bandas exitosas:
Son estos dos últimos los que más se descuidan cuando sobrestimamos los resultados y la autoestima. Las personas conscientes de sí mismas se dan cuenta de sus límites actuales, pero esta humildad no es mala, esto crea un marco en el que se inclinan a abordar las debilidades y Cuando se trabaja en grupo, se fomenta la vulnerabilidad que invita a la cooperación y la honestidad. El progreso real depende de un análisis honesto que es imposible cuando la protección de los egos delicados es la única prerrogativa.
La autoestima y la autoconciencia no son mutuamente excluyentes. La autoestima siempre es agradable, pero no es la prioridad de las personas exitosas. La mayoría asumirá que tienen una alta autoconciencia, pero hay una prueba bastante simple. la gente se ríe de ti, cuando bromean sobre tus peculiaridades, ¿te burlas de ti con ellos o estás a la defensiva?
La capacidad de despreciar el humor es una condición esencial para el éxito. Idealmente, trabajamos con un enfoque serio en nuestro trabajo, templado por la capacidad de reírnos de nosotros mismos.
La autorrealización es la realización de todo nuestro talento y potencial. Muchos psicólogos, incluido Abraham Maslow, consideran que es el deseo más profundo de la humanidad. Si tiene metas y todavía está leyendo, lo más probable es que estemos de acuerdo en que se está esforzando por prosperar. La capacidad de abordar la autorrealización depende de la autoconciencia y una mentalidad de crecimiento, lo que requiere un propósito real.
Podemos hacer tantas cosas, pero hay que priorizar, el objetivo clarifica la gestión e invoca la coherencia incluso en casos de dificultades, solo el objetivo puede llevarnos a nuestro punto más alto de contribución, lamentablemente las masas cuya experiencia los ha orientado solo hacia la autoestima nunca afinará un verdadero sentido de propósito, sus principales objetivos estarán enfocados a optimizar la comodidad , la facilidad de vida, eludir responsabilidades y la autopromoción, son patrones mucho más comunes con resultados mucho menos satisfactorios.
Según Sebastian Junger, autor de Tribe, «Los seres humanos necesitan tres cosas fundamentales para estar satisfechos: necesitan sentirse competentes en lo que hacen; necesitan sentirse auténticos en sus vidas y sentirse conectados con los demás. Estos valores se consideran» intrínsecos «. «a la felicidad humana y superar con creces los valores» extrínsecos «como la belleza, el dinero y el estatus.
Habilidad, autenticidad y conexión; La competencia real y la verdadera autoestima no serán el resultado de trofeos de participación superficiales, sino de lucha, fracaso, perseverancia y crecimiento. Solo a través de un desafío real con comentarios reales podemos hacernos una idea de quienes realmente somos y la fuerza. Para ser esa persona. Cuando hemos alcanzado una habilidad y un verdadero sentido de nosotros mismos, tenemos una capacidad real de contribuir a algo más grande que nosotros mismos, al conectar una conexión real.
Con eso en mente, ¿por qué quieres hacer ejercicio?¿Por qué quieres perder peso ?, ¿Por qué quieres ser fuerte?Todos formamos nuestro cuerpo, pero esto debe ir de la mano del entrenamiento mental y la autorreflexión. Cuando el esfuerzo intencional se alinea con la meta, tenemos una dinámica real.