CrossFitters, agáchate en la última vuelta de Fran. Tus labios están blancos, tus manos están entumecidas, no puedes respirar y sientes que una evacuación está a punto de suceder, ya sea hacia arriba, hacia abajo o ambas cosas, realmente, no bueno.
Ahora imagina estirarte para agarrar la barra de tu último propulsor y, sin previo aviso, la barra salta veinte centímetros de tu mano. No solo se mueve, sino que también dice:
- Así es como CrossFitter.
- Un experto en defensa personal de renombre mundial.
- Quiere que pienses en tus entrenamientos.
- Tony es el fundador de Blauer Tactical Systems y ha estudiado y enseñado defensa personal a las fuerzas del orden.
- Militares y civiles durante treinta y seis años.
Durante el año pasado, Tony desarrolló un increíble curso de un día especialmente diseñado y al que asistieron miles de CrossFitters. El curso, correctamente llamado Be Your Own Bodyguard, contó con atletas como Mikko y Kinnick, Khalipa y Starrett. El material tiene una aplicación para tanto el crossFitter de élite como el más amateur – escalabilidad – porque el sistema SPEAR de Blauer es un movimiento funcional aplicado a la autodefensa.
Para Tony, CrossFit es una gran herramienta de preparación para casi todo el mundo. Los CrossFitters son más fuertes que el oso promedio, recientemente han pasado tiempo fuera de su zona de confort, tienen contacto consciente con su físico y enfrentan un cierto nivel de miedo (o al menos miedo a sus entrenamientos) a diario. Pero más allá del estado físico de estar listo para cualquier cosa, hay un estado mental de fuerza y preparación. Aquí es donde Tony. Tony se especializa no solo en los aspectos de contacto físico de los encuentros violentos, sino incluso más así que en los aspectos psicológicos, emocionales y reaccionarios. El dispositivo defensivo más grande del mundo o escape de estrangulamiento que no se usa porque su practicante está congelado por el miedo es totalmente inútil.
Los CrossFitters pueden estar un paso por delante de la competencia, pero todavía hay dos lugares donde Tony ve agujeros en su juego de autodefensa:
1. Reconocer señales previas al contacto
El verdadero objetivo de Tony es enseñarte a reconocer los momentos cruciales antes de que ocurra una situación violenta para que puedas estar presente, ser consciente y estar listo para usar tus rasgos físicos ganados con tanto esfuerzo.
Los encuentros violentos suelen estar precedidos por signos reveladores de su llegada inminente: cambios en el lenguaje corporal, movimientos oculares rápidos o retroceso de un brazo. Tony quiere que reconozcas el estímulo detrás del estímulo detrás de tu respuesta. Piénsalo por un segundo.
Al enseñarle a CrossFitters lo que debe reconocer en sus cursos, nos permite evitar situaciones con mucha más frecuencia y con mucha más certeza que antes. (Después de todo, ninguno de nosotros llegó a casa para encontrar una pesa rusa bloqueando nuestra puerta de entrada que requiere 10 perfectos e ininterrumpidos. columpios, con consecuencias potencialmente fatales atribuidas como resultado de un error).
2. Traducir movimientos en amplias áreas de ejercicio
Cuando un bombero ve la limpieza y el tirón como un método de entrenamiento para llevar un cuerpo sin vida del suelo a las manos de la ayuda de arriba, se alcanza el puente entre el entrenamiento y la función. La mayoría de los CrossFitters pueden dar este salto mental y, a menudo, descubren que después de un año del entrenamiento, ven los movimientos reproducidos desde el gimnasio en la vida real.
El Sr. Blauer quiere que hagas ese salto un poco más lejos y veas tu propulsor cuando una palma golpea la nariz de un atacante, tu golpe de pelota como una cabeza atacante contra tu rodilla y alcanza tu hombro para agarrar tu cinturón de seguridad como un patrón idéntico. a romperte el codo en la frente de alguien.
Malcolm Gladwell dice que necesita tener 10,000 horas para trabajar antes de reclamar experiencia en cualquier campo. ¿Tony no quiere que todos pasemos 9,992 horas adicionales practicando después de clase?No habría sido lo más seguro que podría estar, tan pronto como usted puede, por lo que elige movimientos que personas de todas las formas y tamaños han hecho innumerables veces antes y simplemente muestra la transición en el pensamiento: desde el cinturón de seguridad hasta el codo, la hélice hasta el golpe de la palma.
Como fanático del trabajo de Tony mucho antes de que la comunidad de CrossFit encontrara su experiencia, creo que ambos naturalmente van de la mano. El curso Be Your Own Tony Bodyguard es imprescindible para todos los CrossFitters. Si eres CrossFitter, léelo de nuevo.
Si todavía tiene una sombra de duda sobre el campo y por qué lo necesita, haga esto: cargue una barra de doscientas libras, acuéstese boca arriba y coloque la barra de modo que la mitad del peso esté entre sus piernas y la otra mitad sentado en su pecho Ahora comience a enumerar mentalmente sus opciones de escape. Ahora, vuelve con los ojos vendados y la nariz ensangrentada. Llama a Tony ahora.
Tony Blauer es un hombre que quieres conocer antes de que lo necesites o quieras tenerlo. Afortunadamente, Blauer Tactical Systems tendrá un stand este fin de semana en los CrossFit Games 2012. Detente, preséntate y agradece a Tony por enseñarnos a muchos de nosotros cómo hacerlo. quedarse vivo.