sábado
La práctica del sábado fue limpia y desigual. Empecé con:
Repetí esta secuencia con 95 kg, 110 kg y 120 kg
El lunes fue el día de la sentadilla. Le di las gracias al Señor, ¡también era un día de descanso!Mis piernas estaban fritas y 100 kg para cuatro juegos de seis, eso era prácticamente todo lo que podía manejar.
El martes fue el día de la parte superior del cuerpo y todo fue mucho mejor, decidí que no iba a esforzarme demasiado, hice 165 libras para cuatro series de seis en las pistas, haciendo la tira descendente de seis ensayos en doce repeticiones y terminando en 85 libras.
Nada en absoluto el miércoles
El jueves fue el día del arrebatamiento. Trabajé con 40 kg y 50 kg para la velocidad y la potencia. Me dolía mucho la muñeca izquierda y apenas podía mantener nada por encima de la cabeza. He estado en sentadillas antes, con la esperanza de estirar la muñeca.
Terminé en 180 libras, con diez ensayos de sentadillas rápidas. Volvamos al trabajo que me arrebataron. Una vez más, trabajé en velocidades, potencia y fragmentos de sentadilla completa con 40 kg y 50 kg, pero decidí dejarlo por el día porque mi muñeca todavía estaba demasiado adolorida.
El viernes uno de los chicos estaba celebrando su cumpleaños, así que hoy fueron solo 51 minutos en lugar de los sesenta minutos que teníamos que hacer, salió bien, aunque disfruté no tener que hacer esos nueve minutos extra.
Terry Hadlow hizo su debut en el levantamiento de pesas olímpico en 1970 y es el único canadiense que compite en las categorías mayores en cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 y 2010. Siga el diario de Terry aquí para obtener más información sobre su enfoque del entrenamiento y la competencia.