Este artículo es para aquellos a los que les han dicho que tienen que dejar de correr porque correr es malo para sus rodillas, y para aquellos a los que les han dicho que vayan despacio porque su deporte favorito es de demasiado «impacto», y para ustedes a quienes se les ha dicho que su dolor de cadera se debe a la vejez. Considere por un momento que sus dolencias pueden no deberse al desgaste y la edad. sanación y libertad en tu cuerpo.
De los 19 a los 30 años, estuve plagado de lesiones, dolores y articulaciones degenerativas. Mi espiral de salud comenzó con un ligamento cruzado anterior desgarrado y un menisco en mi rodilla derecha durante un partido de lacrosse a la edad de 19 años. incluía dolor crónico en el hombro y tendinitis en ambos hombros, un desgarro del labrum en la cadera izquierda y dolor lumbar. Lo he visto todo y he sufrido de todo. Culpé de mis lesiones al desgaste causado por correr de alto impacto, estar en cuclillas con pesas pesadas en la espalda, horas y horas en la elíptica y la cinta de correr, e incontables horas que pasé remando en mi tabla de surf y nadando.
- Busqué la mejor atención médica e hice todo lo que me dijeron.
- Incluido « ir con calma ».
- Los expertos validaron mi creencia de que el desgaste había causado estragos en mi cuerpo al decirme que se supone que las rodillas.
- Las caderas y los hombros no deben ser golpeados constantemente.
- El resto y el alivio lo tomé de las actividades de alto impacto.
- A la edad de 30 años.
- Mi salud y mi forma física habían empeorado y ya no podía hacer ninguna de mis actividades favoritas sin dolor o limitación.
- Me acusaron de sentimientos de culpa y remordimiento por el daño permanente que le había hecho a mi cuerpo y estaba convencido de que lo había arruinado debido a una actividad de alto impacto?.
Hoy, a los 34, tengo una mentalidad totalmente diferente y un cuerpo totalmente diferente, mis rodillas, caderas, espalda y hombros no me duelen, hago actividades de alto impacto de cinco a seis días a la semana, como levantamiento de pesas, correr, largas distancias y surfear. . Estoy libre de lesiones y en la mejor forma de mi vida.
Ocho años después de estar en silla de ruedas por un dolor debilitante en la cadera, me muevo sin dolor. [Fotografía cortesía de Maryann Berry]
Este cambio de 180 grados en mi cuerpo comenzó con un cambio de 180 grados en mi estado de ánimo. Pasé de pensar que había arruinado mi cuerpo de actividades de alto impacto a darme cuenta de que en realidad no había nada malo en estas actividades, y en De hecho, se supone que el cuerpo humano puede moverse y funcionar a un alto nivel sin importar la edad. También aprendí que mis dolencias crónicas eran solo síntomas de desalineación articular y desequilibrios musculares, que trabajé para corregir haciendo ejercicio a diario. He tomado medidas diarias desde 2009 para reparar y sanar mi propio cuerpo, nunca me salto un día haciendo mis ejercicios de postura. ¡Este proceso no fue de ninguna manera pasivo o rápido!
He aprendido que el cuerpo humano tiene la capacidad de curarse a sí mismo, si se le da la oportunidad, y soy la prueba viviente de que esto es posible. Hoy en día, creo que no arruinamos nuestros cuerpos moviéndonos, pero arruinamos nuestros cuerpos al no hacerlo. Moviente.
El movimiento es mi? Plan de salud? Para estar libre de dolor o de lesiones. A medida que envejezco, mi cuerpo continúa rejuveneciendo. Mi rango de movimiento y mi capacidad para funcionar como el cuerpo humano fue diseñado para moverse sin limitaciones y con total libertad continúa extendiéndose.
Ahora, para una tarea rápida para verificar el estado de ánimo
Si sufre de dolor crónico y lesiones, tómese un momento para escribir los pensamientos que se dice a sí mismo todos los días y pregúntese: ¿Son estos pensamientos gratificantes? ¿Estos pensamientos honran la capacidad de mi cuerpo para curarse a sí mismo de la misma manera que se supone que mi cuerpo se cura a sí mismo? Luego, escriba pensamientos y mentalidades alternativas que podría adoptar y que podrían conducir a la curación y aprovechar al máximo las modalidades de curación disponibles. para ti.
Todos tenemos las mismas habilidades innatas para curarnos en nosotros mismos, y la mente es el vehículo más poderoso para facilitar este proceso de curación en nosotros mismos.
Al final, no hay sustituto para el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional Es imperativo que busque el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica o tratamiento y antes de embarcarse un nuevo plan de atención médica, y nunca ignore los consejos de un médico profesional ni retrase su investigación por algo que haya leído.
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