A medida que los deportes basados en la condición física y el peso corporal, como el culturismo y el levantamiento de pesas, continúan ganando popularidad, es cada vez más común encontrar atletas que luchan con su relación con la comida después de la competencia.
Recientemente, la atención se ha centrado en la necesidad de un plan estratégico para evitar el rebote metabólico que puede resultar de una dieta prolongada restringida en calorías seguida de un aumento agudo de calorías; sin embargo, para algunos atletas, tener un plan estratégico no es suficiente para disuadir ellos de los efectos físicos y emocionales negativos que pueden ocurrir después de un régimen competitivo.
- La mayoría atribuye esto a una falta de «voluntad».
- Pero es posible que para algunas personas.
- Estos impulsos escapen al control inmediato.
- Aquellos que tienen personalidades potencialmente adictivas.
La participación en deportes físicos como el culturismo puede ser una experiencia estimulante pero agotadora mentalmente.
Cuando la mayoría de nosotros imaginamos a alguien con una personalidad adictiva, o un «drogadicto», probablemente imaginamos drogas, alcohol, juegos de azar o incluso comida. Pero nuestra imagen de un adicto a la comida suele ser una persona con obesidad mórbida y lejos de la quintaesencia de la salud. , y mucho menos un atleta competitivo.
Sin embargo, los estudios no solo están comenzando a legitimar la dependencia alimentaria como una adicción genuina, sino que también muestran que los adictos a la comida vienen en muchas formas, incluidas personas con bajo peso y peso normal, así como con sobrepeso y obesidad. 5 En mi experiencia, , aunque es posible tratar una adicción, es difícil curar la personalidad adictiva. Una adicción suele ser reemplazada por otra, menos tóxica. En el caso del deportista, el?el entrenamiento y el éxito son reemplazados por la comida. 4
¿Cuál fue una vez la droga de elección? Que se utiliza para obtener la liberación temprana de dopamina, serotonina y endorfinas, se reemplaza por otra para lograr un efecto similar. Estas sustancias químicas son las mismas sustancias químicas liberadas en el cerebro durante el ejercicio físico, el sexo y consumo de alimentos, por lo que no es sorprendente que cuando intentas romper un hábito, seas reemplazado por otro para llenar el vacío. 5 La necesidad física y el deseo porque es esta liberación de químicos lo que impulsa el desarrollo de la adicción.
A menudo me he preguntado si los atletas de élite tienen una característica de personalidad adictiva, especialmente en deportes como el levantamiento de pesas, la lucha libre y el entrenamiento de fuerza, donde el entrenamiento y el estilo de vida son particularmente intensos debido no solo al entrenamiento, sino también al estrés adicional de las necesidades nutricionales.
Cuando se considera a los atletas del más alto nivel, su comportamiento suele ser casi obsesivo, y se puede establecer una correlación entre estas personalidades y los comportamientos que se consideran necesarios para alimentar su adicción: el deseo de entrenar o ganar y el resultado alto. 1 Los estudios reflejan que la élite Los atletas tienen un conjunto de rasgos de personalidad comunes que les permiten tener éxito. Estas similitudes de personalidad pueden reflejar la probabilidad de que también ocurran patrones visibles de dependencia dentro de este grupo.
Los atletas de élite suelen tener rasgos de personalidad cercanos al extremo.
Para aquellos que tienen una dependencia legítima, pueden recibir el subidón que necesitan centrándose en una adicción «positiva», como la actividad física. Ahora bien, esto no significa que todos los atletas de élite tengan personalidades adictivas, pero para aquellos que las tienen, pueden «salvarse» a sí mismos invirtiendo su energía en lo que podría considerarse una adicción saludable o productiva y nunca sentir ningún efecto verdaderamente debilitante.
Algunos argumentan que los culturistas competitivos pueden sufrir de dismorfia muscular, lo que podría considerarse una adicción a mantener una determinada imagen corporal. Para lograr esta imagen corporal, los atletas deben participar en «actividades como el culturismo, el ejercicio, comer ciertos alimentos, tomar medicamentos específicos y comprar ciertos alimentos y suplementos «, la mayoría de los cuales son efectos secundarios relativamente inofensivos. 1
El potencial de complicaciones puede surgir después de la competencia, cuando los competidores se entregan a la glotonería después del concurso después de un período prolongado de restricciones dietéticas y calorías. de variedad (¡hola, buffet!) Puede causar una liberación de «felicidad». Esencialmente reemplaza el sistema de saciedad natural del cuerpo. Esto causa un subidón que hace que una persona quiera seguir comiendo incluso si está llena.
Es probable que luego de un período de dieta restringida, al consumir grandes cantidades de fuentes alimenticias a las que el cuerpo ya no está acostumbrado, como las cargadas de grasa y azúcar, el cuerpo sufra un efecto más amplificado, resultando en una adicción a la comida. . esto nunca fue evidente antes del régimen. Después de experimentar la euforia lograda por este festín posterior al régimen, el cuerpo comienza a anhelar este subidón químicamente. 5 Es posible que el subidón que una vez se logró mediante el entrenamiento y la competencia pueda ser reemplazado por un subidón de alimentos aún más fuerte.
Para la mayoría de las personas que siguen una dieta restringida con fines competitivos, no habrá signos de personalidad adictiva, no habrá experiencia de adicción después de la competencia y una relación de alimentación saludable continuará. dependencia alimentaria debido a la respuesta química provocada por determinados alimentos o el exceso de alimentos.
Es posible que los síntomas no aparezcan hasta después de la competencia, cuando el comportamiento estricto se convierte en antojos frecuentes.
Esta respuesta química crea un brote de sustancias que «se sienten bien» en el cerebro, que el cuerpo puede definir rápidamente como su nueva línea de base, lo que lleva a la necesidad de una mayor afluencia de estas sustancias químicas y sustancias que las desencadenan para llegar al mismo nivel alto (es decir, ¡cazar al dragón con comida!).
Para algunos atletas, la falta de fuerza de voluntad, la reducción de la motivación y la angustia emocional con la extracción de una lente pueden ser las razones de una relación negativa con la comida después de la competencia. Los mecanismos de adaptación y las tendencias potenciales a los atracones pueden reflejar los comportamientos de un consumidor adicto. aunque estos atletas no son realmente químicamente dependientes. ¿Los atletas que realmente lo son?Los adictos a la comida se enfrentan a un problema mucho mayor que es difícil de resolver.
La ingesta excesiva, los atracones y la dependencia, aunque similares, reflejan tres relaciones diferentes con la comida, todo esto puede suceder después de un período de dieta restringida.
Los comensales normales pueden experimentar períodos de exceso de comida y glotonería después de la dieta, pero generalmente pueden reanudar las cosas según sea necesario y se contentan con practicar la moderación con respecto a la comida. Sin embargo, un banquete posterior al concurso que va demasiado lejos puede desencadenar un ciclo de atracones y Purga en una persona que puede sufrir trastornos alimentarios, mientras lucha con las emociones que siente.
Para el atleta que padece una dependencia alimentaria genuina, puede ser prácticamente imposible recuperar el control una vez que se pierde después de la dieta, porque la necesidad constante de liberación de neuroquímicos supera las buenas intenciones.
Ya sea que sus dificultades para comer sean el resultado de una competencia o de una dieta general para perder grasa, si experimenta ansiedad por la comida, una relación negativa con la comida o tendencias a atracones, no dude en buscar ayuda profesional.
Nunca tema buscar ayuda de un profesional de la salud mental
Para quienes padecen una auténtica dependencia alimentaria, se piensa que al igual que para tomar el control de otras adicciones, la víctima debe abstenerse por completo de los alimentos que desencadenan la adicción; para la mayoría de las personas esto significa una combinación de grasas refinadas y producidas artificialmente. 5
Considerando los ciclos de atracones de alimentación de algunos competidores, esta teoría es potencialmente aplicable porque el atleta no está interesado en estos alimentos durante el período previo a la competencia, y luego, cuando los presenta después de la competencia, inmediatamente comienza a tener problemas para controlar su consumo y repitiendo Ciclo. Ya sea que este ciclo sea un problema de voluntad, emoción o dependencia alimentaria genuina, puede tener graves consecuencias físicas y mentales si no se trata y debe tratarse en consecuencia para evitar complicaciones adicionales.
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REFERENCIAS
1. Griffiths, M. , Foster, A. et Shorter, G. » Comentario sobre la dismorfia muscular como adicción: una respuesta a Grant (2015) y Nieuwoudt (2015)». Journal of Behavioral Addiction. 2015; 4 (1): 11-13. doi: 10. 1556 / JBA. 4. 2015. 1. 4
2. Orlick, T. y Partington, J. «El consultor de psicología del deporte: un análisis de los componentes esenciales vistos por los atletas olímpicos canadienses». The Sports Psychologist. 1987; 4-17.
3. Petroczi, Andrea. » Actitudes y dopaje: un análisis de ecuación estructural de la relación entre las actitudes del deportista, la orientación deportiva y el comportamiento de dopaje». Tratamiento, prevención y política de adicciones. 2007; 2 (1) . doi: 10. 1186 / 1747-597X-2-34
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5. Werdell, V. et Philip, T. » Adictos a la comida: la verdad sobre la adicción a la comida». Toronto. , Consejo de las Artes de Canadá, 2014.