Recientemente impartí un taller para MovNat y me inspiré en uno de mis participantes, normalmente tenemos un grupo de personas motivadas, inteligentes y creativas que participan en nuestros talleres, pero este hombre fue realmente inspirador, a los 61 años puede tirar, saltar, mantén el equilibrio y corre.
Me inspiró por su fortaleza mental y la tenacidad con la que busca la salud y el fitness. Además de creer que «el fitness no debería ser caro», tenía un dicho que se me pegó: «Tu mente es tu gimnasio». «
- En MovNat hablamos mucho de adaptabilidad y oportunismo en nuestro entrenamiento.
- Este hombre fue un ejemplo vivo y una inspiración para todos en el taller.
- Donde quiera que esté.
- Ha tenido la oportunidad de convertirlo en su gimnasio o en su patio de recreo.
?¿Tu mente es tu gimnasio? Es un dicho poderoso que habla sobre la importancia del entrenamiento con pesas corporales. El único equipo que necesitas es tu mente, y tener fuerza y coordinación básicas son beneficiosos para cualquier otro tipo de entrenamiento, incluidas las carreras de resistencia o el levantamiento olímpico. .
Si puede controlar su propio cuerpo a través de cualquier rango de movimiento y movimiento, esto se traduce directamente en el control de una carga externa. Al Kavaldo apareció recientemente en Breaking Muscle y mostró a la gente una muestra de lo que es posible en el ejercicio de peso corporal con un entrenamiento inteligente y adecuado. progresiones.
Ser adaptativo y buscar una formación oportunista significa que solo está limitado por su propia creatividad. Es común quedarse atascado en caminos lineales y métodos de entrenamiento estrictos. Incluso CrossFit, que predica el entrenamiento para estar preparado para cualquier cosa en la vida, se atasca en un entrenamiento lineal y una variedad limitada. Un ejemplo sencillo es el salto. ¿Cuándo fue la última vez que alguien saltó de lado, con una pierna, por distancia en lugar de altura, o por un objetivo?
Es fácil quedarse atascado en el fitness convencional y no querer salirse de la norma. Cuando comienzas a trabajar de manera diferente, desafía tu creatividad. A menudo no eres bueno en nuevas habilidades hasta que las practicas. Ver que haces algo único también desafía a los demás. La gente se preguntará por qué haces las cosas de manera diferente.
Algunos te preguntarán por qué y otros pensarán que eres ridículo. Puedes escuchar cosas como «Disculpe, escalar es peligroso y te lastimarás». Será mejor que te detengas y hagas algunas dominadas en el gimnasio. . » Y esa es la versión genial.
No te quedes atascado haciendo los mismos movimientos semana tras semana y año tras año. Si tu entrenamiento no ha cambiado ni progresado, es probable que tu condición física también se haya estancado. Breaking Muscle ya tiene una amplia variedad de planes de entrenamiento disponibles para ti – Echa un vistazo a las progresiones de pera de Dusty, los planes de entrenamiento MovNat de Erwan o las progresiones de peso corporal de Al Kavaldo. Comenzarás a notar que puedes lograr un alto nivel de condición física y funcionalidad con poco o ningún equipo.
Ser creativo en sus entrenamientos es una habilidad que debe desarrollarse. La primera vez que sale a hacer ejercicio en un parque, su jardín, el bosque o en otro lugar, es difícil alejarse de los movimientos y el proceso del gimnasio.
Recuerda cuando eras un niño, cuando los juegos comenzaron espontáneamente y cambiaron las reglas y la estructura con la misma rapidez. Intenta jugar un juego de mancuernas con tus amigos. Es mucho más difícil de lo que recuerdas. Luego, pasa por las barras.
De una forma u otra, también pasó de algo que hacías por diversión a algo bastante difícil. Los niños superan rápidamente sus límites y a menudo retrasan quejarse del esfuerzo intenso, siempre que sea divertido. ¿Cuándo fue la última vez que te divertiste durante un ¿rutina de ejercicio?
Pruebe esta lista a continuación para obtener nuevas ideas de entrenamiento. Llévese algo de su entrenamiento tradicional en el camino y vea de qué puede venir la diversión:
No dejes que las excusas habituales te impidan hacer algo realmente divertido y realmente efectivo. Cambia tus entrenamientos y cambiarás tus resultados. ¡Diviértete esta semana!