Cual es peor ¿Lesión crónica o aguda?¿O son en realidad lo mismo ?, ¿las lesiones agudas son producto de la destrucción crónica ?, ¿o son ambos?El daño causado por una lesión aguda ciertamente puede conducir a un dolor crónico. Por supuesto, algunas lesiones agudas son el producto de un accidente mayor, pero algunas son solo partes crónicamente desgastadas que terminan rompiéndose, pero son etiquetadas como «un accidente». En muchos casos, creo que evitar el desgaste crónico reduce el riesgo de lesiones graves, porque a menudo fallamos en nuestro eslabón más débil.
Piense en quién es usted realmente. Si entrenas como un atleta remunerado, corres riesgos, se supone que debes hacerlo, es tu carrera y tu trabajo ganar, así que sabes que tu entrenamiento intensivo y tu deporte pueden tener un impacto todo el tiempo. ¿Y competir porque es divertido? Es posible que desee considerar la relación costo-beneficio de su camino competitivo y lo que eso podría significar en 10 a 20 años.
La diferencia entre un Nova y un Ferrari
Veo nuestros cuerpos como autos. Algunas personas se encuentran en una situación de entrenamiento como un viejo Nova y se encuentran allí y corren con los Ferrari. Es francamente peligroso. Puedes desarrollar el Nova, ¡pero nunca harás un Ferrari!Y soñar que podrías obtener este estatus de Ferrari es una falsa esperanza (lo siento). Dicho esto, Nova puede hacerlo muy bien – si haces el mantenimiento correcto, conduce con cuidado y darse cuenta de este hecho importante: ¡es un Nova!
Ahora, digamos que el Ferrari y el Nova corren y se estrellan contra una pared, provocando lesiones destructivas en ambos coches, excepto que el Ferrari tiene una zona de deformación y el Nova se incendia. ¿A dónde voy con eso en el campo de entrenamiento?Bueno, puedes mejorar y ser excelente en tu modalidad de ejercicio volviéndote fuerte y estable y perfeccionando tus movimientos para proteger tus articulaciones, incluso puedes convertirte en un clásico entre las novas, te animo a que lo hagas. Simplemente haga el tipo de piezas con las que está trabajando. ¿Se sostendrán sus articulaciones? Si parece que están aguantando ahora, ¿lo harán en el futuro?Y ¿cómo puede asegurarse de que está haciendo todo lo posible para preservarse y protegerse para estar en forma, mientras mantiene un cuerpo fuerte y saludable en ¿El camino?
La necesidad de un entrenador experimentado
Aquí es donde necesita un entrenador experimentado. Es posible que un entrenador sin experiencia no sepa lo que no sabe, y es entonces cuando parece que el ciego está dirigiendo al voluntario, así que antes de participar en un nuevo esfuerzo de acondicionamiento físico, asegúrese de saber si sus neumáticos están calvos antes. decide despegar y sus flancos explotan Esto puede significar que el desafío del burpee no es para usted, especialmente si tiene problemas de estabilidad en los hombros y su entrenador, si tiene experiencia, conocerá sus fortalezas, así como sus debilidades, y podemos asesorarle en consecuencia.
Las lesiones crónicas suelen invadirnos por el desgaste y también pueden aumentar tu riesgo de lesión aguda. Saltar de cabeza en movimientos intensos, repetitivos y desconocidos puede provocar lesiones agudas que se vuelven crónicas. No hay forma de evitar ningún peligro, pero podemos utilizar nuestras cabezas y decidir el camino correcto por nosotros mismos. Los accidentes ocurren y queremos resistirlos con la mayor resiliencia posible.
Asegúrate de que tu entrenador tenga experiencia y reconozca el tipo de persona con la que trabaja. Si un entrenador nunca te detiene, pregúntale por qué. Porque si él o ella te trata como un Ferrari y eres realmente un Nova, podría haber una factura de reparación inesperada, y esa será su responsabilidad.
Chevrolet Nova se anunció antes de 1978 (Chevrolet Ad – Time Magazine) [Dominio público], a través de Wikimedia Commons.
Photo Nova de IFCAR (Trabajo personal) [Dominio público], a través de Wikimedia Commons.