Elección del editor de la semana
El ejercicio es algo saludable. Pero a veces nuestro enfoque del ejercicio no lo es. Nuestro estado mental cuando entramos en el gimnasio, el dojo o el estudio puede hacer más daño que la comida chatarra. Entrenamos demasiado, no escuchamos a nuestros entrenadores y nos comparamos con nosotros mismos. metas imposibles.
- Las opciones del editor de esta semana se centran en nuestro enfoque mental del entrenamiento y los problemas potenciales.
- Pero cada artículo también ofrece soluciones que puede aplicar a su entrenamiento.
- Y a su vida.
- A partir de hoy.
Su estado mental frente a su éxito: estado físico, psicología deportiva, progreso, entrenamiento, entrenamiento mental, positivo
Cómo puedes usar la comparación en lugar de dejar que te engañe
Pasamos mucho tiempo comparándonos con los demás. Y cuando la mayoría de nosotros hacemos eso, llegamos a una conclusión negativa sobre nosotros mismos. La entrenadora Amy D. Hester nos pide que analicemos estas comparaciones y las pongamos nosotros mismos en una luz más positiva.
Demasiadas cosas buenas siguen siendo demasiado. Pero, ¿por qué seguimos con el ejercicio incluso cuando empieza a quebrarnos ?, ¿has estado demasiado duro durante demasiado tiempo?El entrenador Eric C. Stevens explica los síntomas de la adicción al ejercicio.
¿Alguna vez te has encontrado diciendo «sí, pero . . . «a tu entrenador?¿Estás haciendo preguntas y no sigues los consejos de tu entrenador?Si eres tú, lee este artículo de la entrenadora Valerie Worthington sobre cómo convertir tu «en» sí y «y mejorar su desempeño.
A veces apesta ser el único en la clase de yoga con un montón de bloqueos que te detienen, lo entiendo totalmente. Pero, ¿prefieres ralentizar tu progreso o mejorar tu salud, rendimiento y movilidad?La entrenadora Alison Bristow-Wilburn dona accesorios a los accesorios.
¿Ayunas todo el día antes de comer? Porque probablemente así es como tratas tu ejercicio. ¿Qué pasaría si trataras el ejercicio de la misma manera que lo haces con tu dieta?El entrenador Chris Garay explica el enfoque y cómo puede hacerte más feliz y saludable.
No eres Ronnie Coleman, no temas cambiar
Eres una mariposa única. De acuerdo, tal vez no tengas mantequilla, pero eres único. Entonces, ¿por qué demonios seguirías un programa de entrenamiento al pie de la letra?El entrenador David Varnes explica cómo y por qué necesitas adaptar tus entrenamientos a tu propio cuerpo y objetivos.
A veces tienes un buen enfoque cuando estás en el gimnasio. Se siente bien y es como donde debes estar. Cuando encuentre este feed, estará bien. Estás abierto al éxito y a los logros. La atleta Jess Papi explica cómo se siente en la clase de jiu jitsu.