Para sentirse realmente satisfecho en su entrenamiento, necesita construir su mentalidad en la gratitud, la gratitud por lo que ya tiene, todo el progreso que ha hecho y un cuerpo que, independientemente del entrenamiento, ya puede moverse de muchas maneras hermosas. su oportunidad de entrenar y su acceso a gimnasios, entrenadores y alimentos frescos. Agradecimiento por su cultura y comunidad que, a pesar de muchas influencias dañinas, ofrecen un valor abrumador y respaldan su viaje personal de salud y acondicionamiento físico.
Como entrenador, mi objetivo es inculcar gratitud en cada atleta con el que trabajo. Como atleta, cultivo y mantengo activamente la gratitud por mi propio cuerpo, mi entrenamiento y mis oportunidades. Como escritor, compartí los beneficios de expresar gratitud. y medir el progreso mirando hacia atrás en lugar de mirar hacia el futuro.
- Aunque estos ideales se consideran una prioridad.
- Recientemente he visto con qué facilidad podemos alejarnos de ellos.
- Mis últimos artículos fueron sobre lesiones.
- Hablé de las dos formas de reformular su pensamiento sobre una lesión y cómo ver las oportunidades y las lecciones positivas que siguen a una lesión.
- En lugar de dejar que lo arrastre a una crisis emocional.
Las últimas dos semanas he tenido la oportunidad de volver a un entrenamiento ligero después de dos meses de descanso, acepté mi situación muy temprano y concentré mi compromiso en otro trabajo, la experiencia de lesiones pasadas me recordó que definitivamente regresaría a este. como un regalo. Aunque mis dos últimos meses no han sido tan lejos como hubiera preferido, he resistido en gran medida el empuje hacia un estado depresivo.
Aunque permanecía relativamente positivo, había dejado que mi gratitud por mi cuerpo decayera. Poco después de desarrollar una hernia, mis propias palabras de gratitud volvieron a mí cuando se publicó uno de mis artículos. Me sorprendió mi propio rechazo a una lección que había recibido. Un aspecto agradable de enseñar y escribir es que a menudo nuestras propias palabras son las que más necesitamos escuchar.
Ahora que vuelvo a una versión mínima y suave de lo que alguna vez fue mi entrenamiento, me siento abrumado por la gratitud. Nunca he estado tan agradecido por las lagartijas, las dominadas o el trote.
Una lesión siempre tiene una lección. He sabido y sentido cómo una lesión puede generar conciencia sobre la limitación física, resaltar problemas que no conocemos y mostrarnos las áreas en las que trabajar. Esta mayor conciencia impregnará cada movimiento que hagamos, profundizando nuestra relación con nuestro cuerpo físico.
Aprendí que una lesión también puede reforzar nuestro sentido de gratitud. De manera similar a la conciencia física, mi ausencia me ayudó a desarrollar gratitud en tiempo real durante el entrenamiento. En el pasado, mi práctica de gratitud por el ejercicio ha sido en gran medida reflexiva y retrospectiva. escribo sobre el reconocimiento que siento por mi cuerpo, mi entrenamiento, mi comunidad de gimnasios y la diversión y el progreso que conlleva. Sin embargo, mi primer entrenamiento de regreso, durante un intervalo corto de carrera como parte de una serie más larga, sentí un lavado de agradecimiento Lléname de arriba abajo. Estaba sudando por primera vez en meses, respiraba con dificultad y el corazón latía con fuerza, entrando ‘en el lugar oscuro’ después de una interrupción tan larga. No podría haberme sentido más agradecido. El privilegio de hacer algunos ejercicios simples con el peso corporal y correr alrededor de la cuadra casi me hace llorar.
El tiempo dedicado me ayudó a sentirme agradecido por cada representante y cada entrenamiento. Una lesión no solo puede traer una nueva conciencia física, sino también un reconocimiento más profundo en cada momento de su entrenamiento.
En el pasado, practiqué y prediqué tanto para replantear una herida como para verla como un regalo; una oportunidad para aprender más sobre su cuerpo y seguir adelante con nuevas lecciones en mente. Ahora veo el camino hacia la curación por la oportunidad que realmente es: un viaje lejos de un lugar familiar, para volver y verlo de nuevo con nuevos ojos.
No dejaremos de explorar, y el final de todas nuestras exploraciones será llegar a donde empezamos y conocer el lugar por primera vez.