Has escuchado que el yoga tiene ventajas. Algunos de estos beneficios pueden ser realmente los que necesitas. Como cepillarte los dientes o comer vegetales, agregar un poco de yoga a tu rutina diaria puede mejorar tu calidad de vida.
Entonces, ¿por qué no todo el mundo hace algo sobre el yoga?Bueno, la verdad es que ya lo tienes.
- Recuerde ahora la primera vez que escuchó o presenció yoga.
- Esta puede ser su primera presentación ahora.
- ¿Hubo pensamientos iniciales.
- Dudas.
- Creencias o juicios sobre el yoga?Muy pocas personas tienen una mente totalmente neutral cuando se les saluda por primera vez con algo nuevo.
- Piense en la cantidad de veces que ha oído hablar de algo que podría mejorar su vida y eso.
- Inmediatamente sintió curiosidad y comprobó ¿Hace esto cada vez o solo con ciertas cosas que son inmediatamente relevantes para satisfacer sus necesidades y deseos?.
Nuestro cerebro es un disco duro de experimentos e inmediatamente lanza su propio ‘motor de búsqueda’. Buscando puntos de referencia para hacer algo nuevo. Reconocer en el momento presente cuando tu mente comienza a buscar información es una de las primeras partes del yoga. hace una pausa por un momento, toma un respiro y observa que el motor mental ha comenzado a contemplar – aquí es donde puede suceder la magia.
La fórmula de esta magia comienza con escuchar el diálogo interno y los recuerdos que surgen del cuerpo para medir cómo te sientes. en cualquier momento dado. Después de todo, lo que pensamos crea la vida que vivimos.
Ahora prueba este ejercicio
¿Qué notaste? ¿Cómo te sentiste? En que pensaste
Tal vez se haya dado cuenta de lo apretada e incómoda que está su espalda; tal vez fue difícil concentrarse en esta área durante cinco respiraciones; solo hacer una pausa en algunas respiraciones puede ser una experiencia profundamente gratificante y reveladora.
Recuerdo la primera vez que tomé una clase de yoga, después de escuchar acerca de los beneficios de liberar tensiones en el cuerpo y la mente, sentí que mi cuerpo cobraba vida en una posición de perro boca abajo (en esta postura, las manos y los pies están en el suelo, con los brazos y piernas extendidos y las caderas apuntando hacia arriba. ) Me electrificó con energía y pude sentir por primera vez los límites de las lesiones pasadas, los accidentes automovilísticos y las experiencias estresantes de la vida: podía sentir las células de mi cuerpo. Vibrar y transmitir brillo ¡Fue poderoso!
Durante mis diez años d? Aprendizaje y enseñanza de yoga, j?¿Ha sido testigo de d? Increíble crecimiento en mí y en las personas que me rodean, es una puerta de entrada a la que animo a todos a entrar y encontrar más profundidad y camaradería con ellos mismos.
Las posturas y formas del yoga proporcionan una forma física suspendida en el tiempo para que puedas presenciar lo que piensas, sientes y te concentras. Considera las posiciones o asanas (tradicionalmente llamadas en sánscrito), diferentes formas de meditación, cada una con el beneficio adicional de liberar la rigidez. y creando un espacio para que un cuerpo más brillante acompañe a su mente por el resto de su vida.
Toma otro respiro. Siente toda tu inspiración y tu caducidad, recuerda tus puntos fuertes. Deja ir lo que mitiga tu apasionada chispa de vivir. Prospera en esta increíble vida.