Esto nos pasa a todos, después de meses o incluso años de mantenernos consistentes con nuestro entrenamiento físico, nos empezamos a aburrir un poco, todo parece redundante, aburrido y hasta estancado. Cuando no hay estructura alrededor de una práctica de fuerza, rápidamente se desliza hacia un vagabundeo sin goles.
Saber cuándo necesitas un aporte externo para despertarte y volver al modo de crecimiento es una marca de carácter y madurez, y por crecimiento, no me refiero solo al crecimiento físico o muscular, me refiero al crecimiento multidimensional. que ocurre junto con desafíos físicos y empuja sus propios límites de autocomprensión y habilidad.
- Para aprovechar al máximo su entrenamiento.
- Practique y disfrute de lo básico.
- [Fotografía cortesía de Brandon Hofer].
Piensa en la última vez que realmente te empujaron a crecer, tal vez fue por tu propia elección, o quizás por las elecciones colectivas de ti y de los que te rodean. ¿Qué sucedió cuando tu capacidad mental y emocional alcanzó su límite actual? la oportunidad o dar un paso atrás y elegir la misma vida que tenías ayer?
Independientemente de lo que hayas elegido en el pasado, esta serie de artículos es una invitación a dar un gran salto adelante y desafiar tu fuerza personal y agudeza mental, lo que descubrirás es que cuando creas un espacio en tu vida para un tipo de Desafío y crecimiento, surgirán otros tipos de desafíos, pero solo verá estas nuevas oportunidades si está atento. Cortar un espacio en su vida para buscar la fuerza física y las habilidades de nivel superior también refinará otros elementos de su vida que que has descuidado Revela la necesidad de desarrollar estos elementos, y si determinas tu mente desde el principio, te enfrentarás a ellos a diario. Como dice el maestro de yoga BKS Iyengar,
«El desarrollo de la mente solo se puede lograr cuando el cuerpo ha sido disciplinado.
La verdadera pregunta es si permitirás o no que la práctica de estas habilidades haga lo mismo por ti. Pueden ser grandes herramientas para perder grasa y fortalecer su fuerza, pero ¿por qué detenerse ahí ?, ¿Por qué no abrirse a las oportunidades que el crecimiento real tiene?podría ofrecerle?
A medida que nos sumergimos en las habilidades de Kettlebells de alto nivel, el imperativo de mantener lo esencial de las habilidades básicas se vuelve aún más crítico.
El objetivo de esta serie es ayudarlo a desarrollar sus habilidades básicas con pesas rusas e inspirarlo a probar nuevas habilidades. Cuando los entrenamientos se estancan, a menudo pensamos por defecto en la necesidad de pesos más pesados, más repeticiones, más frecuencia de entrenamiento o incluso dejar de lado el entrenamiento para Prueba algo nuevo. Al cambiar de marcha y enfocarnos en el desarrollo de habilidades, estamos forzando a nuestros cuerpos a nuevas adaptaciones y respondiendo a la necesidad interna de mejorar y crecer internamente, lo que nos mantiene involucrados en el proceso.
Aquí están las habilidades básicas de kettlebell que cubriremos en esta serie:
Pruebe el siguiente entrenamiento para practicar las habilidades básicas:
10 disparos (5R / L)
5 vueltas:
Estén atentos para obtener más información, incluidos consejos y ejercicios para practicar push press, molino de viento y plegadora. Mientras tanto, trabaje en sus cimientos.
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