Todo lo que te pasó, desde tu niñez hasta que comenzaste a leer este artículo, es solo una historia, no es nada. No tiene absolutamente ninguna sustancia. Para que pueda gastar su energía en contar todo esto, necesita formular su comprensión de lo que era y luego crear una narrativa a su alrededor para traerlo de vuelta a la vida. La mayoría de nosotros estamos tan dedicados a la historia que no solo Reescribir lo que pasa por nuestra mente, pero luego pasar a hablar de ello, reflexionar sobre ello y, en muchos casos, permitirnos convertirnos en prisioneros.
Haga todo lo posible por eliminar las distracciones y escuchar su intuición; él ya sabe lo que es adecuado para ti.
- ¿Qué tiene esto que ver con el entrenamiento de fuerza y la forma física?Me alegra que lo preguntes.
- No hay un individuo leyendo este artículo que no tenga un objetivo que esté tratando de lograr en su forma física.
- «Quiero hacerme más fuerte».
- «Necesito bajar de peso».
- «Tengo que ir a las regionales este año «.
- Etc.
- Me atrevería a adivinar que casi todos.
- En el fondo de su alma.
- Quieren este objetivo con cada fibra de su ser.
- Pero el 99.
- 9% de ustedes también ha creado una historia en torno a este objetivo que les dio un retiro.
- Si fallas.
- Una salida si te lastimas y si aún no estás allí.
Quizás incluso más insidioso que tener una salida es formar una historia sobre por qué no lo hace, por qué no puede comenzar o cuánto tiempo es en el mejor de los casos. Usted crea razones por las que es posible que no pueda hacerlo y alimente o garantizar una posible falla. Quizás minimizas la lente en sí, porque en el fondo sabes que ni siquiera lo intentarás, por lo que ignorarla será más fácil cuando llegue el momento. No importa las circunstancias que rodeen tu objetivo, todas son solo historias: los que has decidido creer.
Ahora hagamos algo muy claro. No estoy hablando de los traumas más importantes de su vida. Para aquellos de ustedes que sobrevivieron a la tormenta de traumas horribles, estos eventos son poco más que una simple historia. Estas cosas cambiaron su visión del mundo y dejaron una huella permanente en su vida. Estas personas necesitan la atención de un psicoterapeuta profesional o un maestro de autoayuda como Tony Robbins, pero incluso las personas con estos desgarradores eventos en su pasado están manejando algo que hoy en día sigue siendo solo una historia. necesitan un software inteligente descargado en su CNS que elimine la programación que no les sirve.
Estudié durante más de seis años con el Dr. Jerry Alan Johnson. Lo he mencionado muchas veces en otras cosas que he escrito por el impacto indeleble que ha tenido en mi vida. De hecho, la idea de «¿es solo una historia?» es el que me enseñó. Cuando entrenas en el entorno que yo he hecho, cuando aprendes sobre el tipo de hombre con el que aprendí, rápidamente te das cuenta de que tu «Realidad» es la que tú creaste. O es el que te enseñó que lo ibas a comprar, un anzuelo y una correa.
Un ejemplo extremo que puede darte un respiro es el color del cielo, he escuchado que hay una tribu en África que no tiene una palabra para azul en su idioma, el azul no existe para ellos. Entonces, ¿cuál es el color del cielo para estas personas?Ciertamente no es azul. Entonces, si el cielo es azul para nosotros y el azul no existe para ellos, entonces ¿de qué color es ?, ¿están ellos equivocados o nosotros?Comprenda que la gran mayoría de lo que cree le ha sido enseñado por personas imperfectas, probablemente mal informadas y bien intencionadas.
La gente ha vendido su dogma y nos ha impulsado sus respectivas agendas desde que éramos pequeños. Tus padres son los grandes arquitectos de tu forma de pensar. De hecho, si piensas en todo tu conjunto de valores, ideas y formas de ver el mundo, probablemente puedas volver con uno de tus padres. Esto significa que la mayoría de tus pensamientos no te pertenecen. Solo estás hablando de algo que tus padres te enseñaron. Los pensamientos originales rara vez ocurren.
Cuando te das cuenta de esto, puede ser bastante perturbador al principio; con el tiempo, se vuelve increíblemente liberador. ¿Mi razonamiento? No tenemos muchos genios, gurús o verdaderos motores y agitadores entre nosotros. Casi todo el mundo, incluido yo mismo, simplemente regurgita las cosas que alguien más nos ha enseñado, pero saber esto nos da la libertad de rechazar las normas establecidas. Pensar, en muchos casos, no es de ninguna manera convincente o inspirador, y la buena noticia es que ya no tienes que ser un esclavo.
Lo que me ha ayudado en mi carrera, especialmente en los últimos cuatro años, es abordar mi entrenamiento de fuerza y los programas que escribo para mis atletas desde esa perspectiva. Cuanto más fe invierto en todo lo que leo (desde libros hasta revistas científicas), cuanto más me doy cuenta de lo sofocada que está mi creatividad y, lo que es más importante, nuestras ganancias. Por supuesto, la ciencia ha hecho el trabajo y las personas que investigan proporcionan una función necesaria para las masas en general. Pero puedo decirles que la experiencia para decir lo que es «cierto» que un estudio de investigación exagerado. No permitir que los poderes establecidos dicten el bien y el mal ha acelerado mi creatividad y eliminado algunos obstáculos a mi pensamiento.
Un ejemplo perfecto: Pavel Tsatsouline se puso en contacto conmigo hace unos años y me preguntó si haría una investigación piloto sobre una nueva idea que estaba surgiendo en la literatura rusa ¿Se ha informado que si no trabajas para quemar?(Glucólisis anaeróbica) en su entrenamiento, podría proteger las mitocondrias e incluso desarrollarlas, así como el mecanismo de lanzadera de fosfato de creatina en las fibras musculares glucolíticas rápidas. Los rusos dijeron que las altas concentraciones de ácido láctico en los músculos provocaban la explosión de las mitocondrias existentes; y si entrena de manera muy específica, teóricamente podría aumentar la densidad mitocondrial en las fibras musculares de contracción rápida. Si eso fuera cierto, podríamos estar sentados en uno de los mayores descubrimientos científicos en el campo del entrenamiento de fuerza para atletas.
El desafío de probar la teoría era que el grupo que íbamos a usar para este experimento eran jugadores de fútbol de primer año que usaban camisetas rojas durante la temporada, así que la forma en que decidí hacer esto fue probar su rendimiento en la carrera en un estado físico medible. (generalmente administrada para evaluar la condición física básica para el fútbol) al comienzo de la prueba Luego creamos un programa de levantamiento GPP y usamos swings con pesas rusas (programadas de una manera muy específica) como un elemento cardiovascular / fitness. no se permitió que los individuos corrieran durante las cuatro semanas del experimento. Sí, tuve que ir a ver a nuestro entrenador de fútbol y pedirle (¡en nombre de la ciencia!) permiso para sacarlos de cada sesión de carrera durante el mes de prueba.
Es de esperar que sus pruebas al final de las cuatro semanas muestren una caída bastante dramática, pero ese no fue el caso. De hecho, el 100% de ellos redujo el tiempo de sus pruebas de velocidad, lo que respalda la sospecha de Pavel. Ahora estamos sentados en un programa que me permite programar su tiempo en la sala de pesas y aumentar sus habilidades para correr sin tener que patear sus piernas para cagar corriendo todo el tiempo. Este mismo programa sirvió de base para otros estudios terminados que están en proceso de publicación, en particular nuestro estudio de qigong.
Muchos de ustedes son levantadores de pesas jóvenes con experiencia limitada. Siempre necesitan los planes de las personas que lideran el grupo. Lo entiendo, fui usted. Pero pronto te darás cuenta de que no todo el mundo reacciona de la misma forma ante un estímulo dado, somos copos de nieve. Una de mis cosas favoritas de CrossFit es su programación, la cual ha sido recibida de una manera muy variada, rompieron el molde de cómo nosotros, pseudo-expertos, pensamos en programación y periodización, pero todavía están obteniendo resultados. Y eso fue porque alguien fue lo suficientemente valiente como para decir, lo voy a hacer de esta manera. Por supuesto que lo hacen.
Nuestro mundo está lleno de distracciones. Algunos están ahí porque fueron plantados intencionalmente, y otros son los que creamos para nosotros mismos, pero todo lo que sabemos, aceptamos y suscribimos son solo historias, convincentes, emocionantes, fascinantes, pero aún solo historias. Haga todo lo posible por eliminar las distracciones y escuchar su intuición; Él ya sabe lo que te conviene. Te animo a encontrar tu propio camino, a probar cosas nuevas y a abrir tu propio camino en tu formación, tu camino espiritual y tu vida.
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