El elemento más importante de la vida es el aliento; Sin embargo, la mayoría de nosotros presta poca o ninguna atención a la forma en que respiramos. Ya sea que esté respirando correctamente durante un ejercicio o tomando un momento para respirar profundamente en caso de estrés, es importante concentrarse en la respiración y en cómo aprovechar al máximo los momentos más importantes. función del cuerpo.
La respiración diafragmática, a menudo llamada respiración abdominal, es la mejor manera de respirar profundamente para la salud, la meditación y el ejercicio. Es posible que haya oído hablar de la respiración diafragmática para el yoga, las artes marciales y el Qigong, pero rara vez se explica o educa por completo. enseñándolo y practicándolo durante años, y sé que es fácil de aprender y extremadamente beneficioso para todos.
- Aprendí a respirar diafragmáticamente cuando era cantante.
- En mi otra vida como músico.
- No sabía que sería lo mejor que había hecho por mi cuerpo y mi mente.
- Es una fuente constante de energía relajante.
- Así como un depósito de concentración audible en forma de un «Kiai» durante la ejecución de técnicas de artes marciales.
- Aprendí a respirar diafragmáticamente usando el método a continuación.
- Y lo he estado enseñando desde entonces para meditación.
- Artes marciales y aprender a estar en el momento presente.
Aquí hay un enfoque paso a paso para comenzar su práctica
Tómese el tiempo todos los días para respirar profundamente durante unos minutos, incluso de dos a cinco minutos será beneficioso. Descubrirá que puede relajarse profundamente y cuando haya terminado, se sentirá renovado y listo para enfrentar lo que se avecina. La respiración diafragmática es una de las cosas más importantes que puede hacer con su cuerpo. No es solo para fines internos. asuntos. Algunas noches después de que cierran las clases y todos se han ido, saco mi vieja y torpe guitarra y le echo un vistazo rápido como lo hice hace todos estos años. Respiro hondo y escucho algunas de mis viejas canciones favoritas con todo el poder. y volumen que quiero Respire profundamente y haga cualquier cosa que le traiga alegría.
¿Estás respirando con todo tu potencial?