Recientemente tuve la oportunidad de entrevistar a varias entrenadoras de levantamiento de pesas en diferentes niveles de su profesión. Como entrenadora me interesaba ahondar en su historia tanto como atleta como entrenadora, sus mentores y / o su educación y si sentían que ser una mujer en un deporte con predominio masculino les había impedido de alguna manera convertirse en entrenadoras. Me encantó saber que todas estas mujeres experimentaron poca o ninguna discriminación de género (con una flagrante excepción) y que todas prosperan en el deporte a pesar de que todos sus mentores eran hombres.
Aquí están sus historias.
- Aimee Everett comenzó a levantar pesas en el verano de 1996 cuando su entrenador de voleibol la envió a entrenar con el entrenador Mike Burgener.
- Poco después.
- Dejó el voleibol y se convirtió en atleta de tiempo completo con el entrenador B.
- Rápidamente fue al US Open y entrenó y vivió.
- En el campo de entrenamiento juvenil del Centro de Entrenamiento Olímpico durante los próximos cuatro años.
Después de un descanso de cinco años del deporte para terminar la escuela, Aimee regresó al levantamiento de pesas a toda velocidad en 2005 y comenzó a entrenar nuevos levantadores de pesas para el entrenador Burgener y a ayudarlo con las certificaciones de levantamiento de pesas CrossFit. Aimee se sumergió de cabeza en aprender todas las complejidades del entrenamiento con Mike Burgener y le da crédito por allanar el camino para que ella se convierta en la entrenadora que es hoy.
“Todo lo que tengo ahora, realmente creo que ha allanado el camino. Quien soy como atleta, como entrenador, como persona es totalmente él. Desde mi programación, hasta la forma en que amo a mis atletas, hasta la forma en que asusto a mis atletas con mis gritos y mi dedicación total a mi equipo de gimnasia y mi familia.
Bob Morris y Lynn Jones del Olympic Training Center y su esposo, Greg Everett, también tuvieron una influencia significativa en su estilo de entrenamiento.
«No había entrenadoras a mi alrededor cuando estaba creciendo en este deporte. Hoy tengo la suerte de tener a Ursula (Garza Papandrea) a quien admirar como entrenadora de mujeres. ¿Ella abrió el camino».
Cuando se le preguntó si se sentía reprimida de alguna manera debido a su género:
« Honestamente, nunca pensé que fuera más difícil ingresar al deporte como entrenadora ‘femenina’ hasta que me hiciste esa pregunta. Solo sabía que había un entrenador internacional y quería ser segunda. ¿Período?
Aimee ahora ha alcanzado ese objetivo y es el segundo entrenador internacional de halterofilia en los Estados Unidos. Su atleta, Jessica Lucero, es parte de la selección nacional, ganó el campeonato nacional en 2015 en la categoría de 58 kg y ostenta un récord nacional de arranque. ¿Gastar? Mil millones? Trabajar con Jess para llevarla a donde está hoy es lo que ella atribuye como su mayor triunfo como entrenador. Aimee y Greg Everett son dueños de Catalyst Athletics, uno de los recursos de levantamiento de pesas más respetados en los Estados Unidos.
Emmy Vargas comenzó a levantar pesas a los 18 años en la universidad, cuando su entrenador de lanzamiento de peso la llevó a ver al entrenador del Salón de la Fama Bob Takano ahora para hacerla más fuerte y poderosa. Una de sus primeras experiencias fue ver a Diana Fuhrman (seis veces mundial miembro del equipo, cuatro veces campeón nacional) en el gimnasio de levantamiento de pesas de Bob. Emmy terminó obteniendo una beca para Cal State Los Ángeles como lanzadora (¿terminó con un 45?), pero renunció a su bolsa de pitcheo porque su amor por el deporte de el levantamiento de pesas creció.
Bob llamó a Emmy? ¿El felpudo? Porque su personalidad y confianza en ese momento eran tan pequeñas, le dijo que necesitaba aprender a crecer los colmillos, su ánimo debió haber funcionado, ya que Emmy se convirtió en miembro de la selección nacional, representó a los Estados Unidos en la campeonatos del mundo, ganó una medalla de plata en los Juegos Panamericanos de 2007 en la categoría de peso súper pesado y alcanzó tres pruebas olímpicas (clasificándose entre las 10 mejores cada vez). También es la mujer más liviana en la historia del levantamiento de pesas estadounidense en limpiar y sacudir más de 142 kg. Cualquiera que conozca a Emmy ahora sabe que no es un felpudo.
Emmy comenzó a entrenar levantamiento de pesas a mayor escala cuando su amigo Andy Garcy, quien era el entrenador en jefe de Pinnacle Weightlifting en Colorado Springs, murió inesperadamente en 2009. A pedido de su equipo, accedió a ayudarlos a entrenarlos en sus próximas reuniones. El equipo Pinnacle terminó con podios en edad escolar (ahora juvenil), senior (tercer lugar en los campeonatos nacionales), nivel universitario (segundo lugar) así como en los campeonatos nacionales de máster y el campeonato mundial de máster de ese año. se ha inflamado.
Como residente desde hace mucho tiempo del Centro de Entrenamiento Olímpico, Emmy también agradece al entrenador residente Bob Morris por ayudarla a desarrollar su estilo de entrenamiento. Emmy ahora es la entrenadora en jefe de Barbarian Barbell, donde entrena a hombres y mujeres en los viejos tiempos, sin música alta. Ella cree que es fundamental poder escuchar la sincronización de los ascensores.
No cree que haya llegado todavía su mayor triunfo como entrenadora
«Tengo altos estándares. Como todavía estoy entrenando y aprendiendo, no puedo responder esa pregunta, pero espero poder decir que ayudé a cambiar la vida de algunas personas para mejor».
Sin embargo, sus metas como entrenadora son altas. Le gustaría tener a alguien en un equipo olímpico o poner a alguien en el escenario internacional. Cuando le preguntaron sobre su «mejor secreto de entrenadora», dijo que se trataba de ser entrenadora. Su consejo para cualquiera que busque convertirse en entrenador deportivo es relevante:
? Levantar en una reunión. Una cosa es decirle a la gente lo que se siente al levantar objetos, ¿es otra d?¿Lo has hecho? Experiencia d? Que te llamen en un momento en el que estás espasmódico y estás deshidratado, y estás llamado a hacer un gran ascensor, y solo tienes 2 minutos en el mostrador para llegar a este ascensor a alta presión.
Puedes ser un buen entrenador, pero en mi opinión, no vas a ser un buen entrenador. El entrenador debe estar listo para soportar el calor, para mantener al atleta concentrado en la tarea en cuestión. Una competición es fundamental, así que sigue adelante y practica. Entrenador en diferentes niveles. El juego cambia con cada nivel. Cuando alcanzas niveles más altos, la presión cambia. Cuando tienes levantadores de pesas que intentan formar equipos o establecer récords nacionales, es muy diferente a simplemente ayudar a alguien a conseguir un PR.
Lindsay Yocum conoció el deporte del levantamiento de pesas después de la universidad cuando comenzó su primer trabajo en Velocity Sports Performance (VSP) en Redondo Beach hace más de una década. Desde entonces, se ha asociado con Sean Waxman en Waxman’s Gym, donde entrena. levantamiento de pesas y uno de sus equipos de competencia. También continúa usando el levantamiento de pesas en la fuerza y el acondicionamiento para sus atletas en Marlborough School, una escuela preparatoria en Hancock Park University.
Ken Vick y Sean Waxman fueron sus mentores. Lindsay cree que su habilidad no se midió por su género sino por su experiencia:
«Después de la universidad, estaba verde para el deporte del levantamiento de pesas, justo después de obtener mi certificación CSCS y mi certificación de entrenador de nivel 1 de USAW, pero no realmente práctica, la experiencia necesaria para desarrollar el ojo del entrenador y aprender el arte del entrenamiento de levantamiento de pesas. , Tuve un mentor de apoyo (Ken Vick) y compañeros profesionales que asumieron la responsabilidad de desarrollar nuestro oficio en serio. Rápidamente pasé de un puñado de repeticiones a miles y tengo la suerte de tener una propensión natural a comprender, identificar y corregir ascensores mientras entreno.
A diferencia de todas las otras mujeres en esta historia, ella tuvo un ejemplo flagrante de negarse a un rol debido a su género. Después de pagar sus cuotas a VSP entrenando a jóvenes (8-11 años) y atletas universitarios, quedó claro que su supervisor se lo impidió. de entrenar equipos de secundaria:
«Su razonamiento fue que él creía que yo no podía exigir respeto a un grupo de chicos de secundaria. Digamos que le demostré que estaba equivocado y que no lo reconozco como mentor, por lo que permanece sin nombre».
Lindsay entrena a mujeres y hombres y, como todas las mujeres en esta historia, piensa que las personas se sienten atraídas por los entrenadores por su conocimiento y estilo de entrenamiento, no por su género:
«Creo que las personas en general, independientemente del género, se sienten atraídas por un estilo de entrenamiento que sienten que es compatible con su estilo de aprendizaje. Creo que la parte más importante de generar confianza con un atleta es a) saber lo que hace yb) decirle lo que necesitan escuchar, en lugar de lo que quieren escuchar. ?
No cree haber tenido un momento de triunfo como entrenadora, y sus objetivos son simples:
? En su mayor parte, mi satisfacción (como entrenador) proviene del hecho de que influyo directamente en un atleta para que alcance su mejor marca personal, ya sea enseñarle al atleta cómo levantar correctamente, motivar al atleta a entrenar en tiempos difíciles o construir un confianza del atleta para rendir bajo presión y en su mejor momento, el coaching es una forma de enseñar a las personas cómo esforzarse para realizar su potencial como ser humano.
Las entrenadoras femeninas inspiran a las atletas, y eso es algo bueno. [Foto cortesía de RX’d Photography]
Alison Parakh hizo su debut en levantamiento de pesas mientras estudiaba educación física en la Universidad de Oregon, donde se especializó en fisiología del ejercicio y también obtuvo su maestría. Compitió un poco en la escuela secundaria, pero se volvió tan pegadiza que no tuvo tiempo para entrenar. Ella no acredita a nadie como un mentor de levantamiento de pesas per se, pero menciona a Jimmy Radcliffe, el entrenador de fuerza en jefe de la U of O, como mentor de entrenamiento de fuerza general.
Hubo un momento en que se sintió considerada una mujer y descubrió que la entrevistaban debido a un cupo que requería que las mujeres fueran entrevistadas, y también admite que cuando comenzó a entrenar fuerza y acondicionamiento en la década de 1990, las oportunidades de establecer contactos parecían mucho más difíciles. porque era una de las pocas mujeres en un sector dominado por hombres. Sin embargo, ha notado un cambio recientemente, ya que ahora hay muchas más mujeres en la industria, y parece que ser mujer no es un problema, ya que podría haberlo hecho. parecía antes.
Alison entrena tanto a hombres como a mujeres y también cree que
? Todo se reduce a lo que sabes y lo bien que te comunicas, y si puedes comunicarte bien, conocer tu oficio y ayudar a un atleta a mejorar, creo que no importa. (si eres hombre o mujer). ?
Hasta ahora, su mayor logro como entrenador de levantamiento de pesas es ver a su club oficialmente reconocido como USAW sancionado este año y ya tener dos levantadores de pesas calificados para nacionales universitarios. Alison está orgullosa de reconocer los talentos, cortejarlos en su club de levantamiento de pesas y verla. los levantadores de pesas mejoran. Sus objetivos como entrenador en el deporte del levantamiento de pesas son simples: «continuar aprendiendo, mejorando y ayudando a los atletas a tener éxito».
Descubrí el levantamiento de pesas a través de Team CrossFit Academy en Monrovia en 2008. Me uní a su equipo de la USAW recién sancionado y comencé a competir en competencias locales. Poco después, abrí mi propio gimnasio, CrossFit Survival. Después de enfocarme principalmente en el entrenamiento de CrossFit durante los primeros años, Decidí formar un equipo aprobado por USAW y concentrarme en estudiar y aprender tanto levantamiento de pesas como fuera posible.
Tomé el Seminario de Halterofilia CrossFit del entrenador Mike Burgener en 2010, seguido de seminarios cortos con Jacob Tsypkin (acompañado por Ariel Stephens) y también llevé a mis levantadores de pesas al área de San Diego para estudiar con Edgar y Evelyn Hernandez de E2 Olyfit desde el principio. A partir de ahí estudié con Greg Everett, tomando su seminario de nivel uno y aprobando la exigente certificación Catalyst Athletics L1 en 2014. En 2015, aproveché la oportunidad de estudiar con el legendario entrenador. El miembro del Salón de la Fama de Halterofilia Bob Takano, completando su pasantía de 100 horas y logrando una de las puntuaciones más altas en ese momento en la prueba más exigente que he tomado.
Le doy crédito a Eric Le Clair y Bob Takano como mis mentores, pero también quiero agradecer a Michael Keating. Cuando se trata de entrenar a hombres y mujeres, entreno a ambos. Al principio me costó mucho lograr que los hombres confiaran en mí, pero nuevamente, Creo que tiene más que ver con mi autoconfianza. Como he acumulado más horas y he aprendido de maestros más grandes y competentes, mi confianza ha crecido hasta el punto de que sé que tengo algo valioso que ofrecer a hombres y mujeres, así que saben que su factor de confianza tiene más que ver con eso.
Mi mayor triunfo fue entrenar a Laurie Espinosa por el primer lugar en el Campeonato Nacional Masters 2016 en la categoría de peso de 63 kg para su grupo de edad, seguido de un primer lugar en el Campeonato Nacional Juvenil para Mike Meléndez, mi atleta de 69 kg de 13 años o menos en El mismo año. Laurie pasó de ser una persona con sobrepeso, estresada y que ni siquiera había subido un listón a alguien que trabajaba su trasero y se había ganado el derecho a ser llamada campeona nacional. Mike pasó dos años en el programa infantil de CrossFit Survival, luchando contra el asma y aprendiendo el movimiento correcto. Para cuando lo disolvimos, se había convertido en un atleta seguro. Le pregunté si le gustaría probar el levantamiento de pesas y se adaptó como si lo estuviera haciendo toda su vida.
Mis metas son ayudar a mis atletas a alcanzar sus metas, de manera clara y simple, pero los ayudo a establecer metas cada vez más altas para que todo pueda suceder. Co-entrené a un senior en los campeonatos nacionales en 2015 y estoy encantado de tener un atleta en el Campeonato Nacional Juvenil en junio y dos levantadores de pesas en el Masters de Estados Unidos en noviembre.
Una mirada retrospectiva a las mujeres en el levantamiento de pesas olímpico: