Hay muchos ascensores en los que puede pasar con poca movilidad, pero la sentadilla aérea no es uno de ellos. La mayoría de las personas están atadas en algunas o todas las áreas que se enumeran a continuación, y todas deben estar abiertas para hacer una sentadilla por encima de las saludables. cabeza:
La sentadilla por encima de la cabeza requiere que el núcleo esté enganchado para mantener la barra arriba y mantener una sentadilla saludable Me gusta este flujo porque te calienta con rocas huecas para involucrar el núcleo, mientras se abre en una sentadilla y también gira los hombros. desde fuera.
- Para ser honesto.
- Todavía no creo que esté listo para cargar mi barra con mucho porque tengo mis propios límites con este ascensor.
- Sin embargo.
- Me divierto mucho haciendo este flujo y creo que ayuda incluso a los atletas que ya tener una excelente sentadilla por encima de la cabeza para prepararse adecuadamente.
Además, estoy de acuerdo con mis entrenadores cuando digo que la sentadilla es un ejercicio increíble para cualquier deporte, después de una carrera larga me gusta hacer esto, solo suelta la zona lumbar y también es un buen estiramiento activo.