Hace unos años, realizamos un experimento informal para determinar el efecto de la velocidad del ejercicio en el reclutamiento de fibras musculares (unidad motora). Por favor, comprenda que la prueba no se realizó utilizando métodos de investigación estándar (número de sujetos, falta de grupo de control, análisis estadístico , etc. ), pero creo que tuvo algunos resultados interesantes.
Primero, determinamos un desarrollado acostado a una repetición máxima (1 RM) de un grupo de deportistas universitarios masculinos y femeninos. Durante dos días no adyacentes, utilizaron el 60% de su 1 RM y realizaron un «rápido» y «lento» «Prueba de velocidad de movimiento para determinar el grado de activación de la unidad motora cada día.
- El primer día se instruyó a los atletas para que movieran la resistencia al 60% lo más rápido posible.
- Tanto de forma concéntrica como excéntrica.
- Y para tantas repeticiones (repeticiones) como fuera posible.
- Naturalmente.
- No recomiendo esta velocidad de ejecución durante el entrenamiento.
- Sin embargo.
- En aras de esta prueba.
- Nos hemos desviado de la norma.
- Nos aseguramos de que los atletas minimizaran cualquier rebote de resistencia en el pecho y cualquier descanso en la posición bloqueada.
- El número de repeticiones obtenidas y el tiempo total requerido para lograr se registró la fatiga muscular.
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