El arte del muay thai, también conocido como la «ciencia de los ocho miembros», ha existido durante siglos. Sin embargo, el deporte modernizado del muay thai evolucionó a principios del siglo XIX. Se hicieron muchos cambios en el deporte en ese momento: el boxeo. Se construyeron anillos y estadios, se necesitaron guantes, se implementaron rondas cronometradas y se crearon reglas para proteger a los atletas. Todos estos pasos han llevado a una mayor popularidad y apreciación internacional de esta forma de artes marciales como deporte.
Prepararse para participar en una pelea de muay thai es una de las cosas más difíciles que una persona puede soportar, el nivel de resistencia física y mental que debe poseer un peleador para entrar al ring es extraño, los peleadores de muay thai pasan incontables horas acondicionando sus cuerpos para resistir Los enormes golpes que su oponente lanzará sobre ellos. Además de ser mental y físicamente fuertes, los luchadores tailandeses deben ser extremadamente atléticos. El muay thai requiere que el practicante posea una amplia gama de cualidades atléticas: agilidad, velocidad, potencia, fuerza, coordinación, equilibrio, tiempo y agudeza visual.
- Para entrenar todas estas cualidades y perfeccionar sus habilidades.
- Los luchadores deben pasar gran parte del día entrenando.
- Los luchadores generalmente entrenarán de 2 a 3 veces al día durante períodos de hasta 2 a 3 horas por sesión.
- Fuera de temporada.
- Los peleadores deben entrenar todo el año si quieren tener una carrera exitosa y ganar las grandes peleas por el título.
La gente a menudo me pregunta por qué estoy compitiendo, mi respuesta es bastante simple: lucho porque entrenar para el combate es la mejor manera de mejorar desde una edad temprana, siempre he querido tener un alto nivel de competencia en las artes marciales. en un campamento de combate es una forma casi garantizada de aumentar drásticamente tu nivel de habilidad. También es extremadamente desafiante y difícil para la mente y el cuerpo. Los campamentos de combate duran de 6 a 8 semanas y pueden poner mucho estrés en el luchador, especialmente para los aficionados, que suelen tener un trabajo, no cobran una beca de combate y todavía tienen que encontrar tiempo para entrenar.
Mientras estudiaba en el extranjero, tuve la oportunidad de entrenar como peleador profesional con peleadores profesionales. El entrenamiento comenzaba a las 5 a. m. y algunas veces duraba hasta las 8 p. m. Aquí hay un ejemplo de la rutina diaria de un peleador profesional tailandés:
4:45 a. m . : llamada de despertador
5: 00-7: 00: sesión de la mañana
Las sesiones de la mañana siempre comenzaban corriendo, los estudiantes corrían entre 5 y 8 kilómetros para comenzar el día, después de correr hacíamos una combinación de carreras de viento, escaleras, saltos largos y otros activos calistenistas. El entrenamiento fue generalmente en el lado más ligero y consistió en boxeo en las sombras, trabajo ligero con la bolsa y ejercicios basados en técnicas que se practicarían más tarde en el día.
7 am-10am: desayuno y descanso
10 a. m. a 12 p. m . : sesión de la tarde
Las sesiones de la tarde eran siempre las más difíciles, era la carne y las patatas de la sesión del día y solía consistir en:
Cada día era un poco diferente y los entrenadores siempre te empujaban a concentrarte en diferentes aspectos de tu juego.
12: 00-17: 00: almuerzo y siesta por la tarde
En ocasiones, durante ese tiempo, los entrenadores nos pedían que hiciéramos un entrenamiento de fuerza que consistía en sentadillas, mentiras desarrolladas, peso muerto, prensas militares, dominadas, flexiones y varios ejercicios básicos.
17: 00-19: 00: Entrenamiento nocturno
Los entrenamientos nocturnos pueden ser fáciles o terribles, dependiendo del estado de ánimo del entrenador. Estas sesiones a veces eran sesiones de espejo de los entrenamientos de la tarde o completamente diferentes. En general, se veían así:
19: 00-20: 00: cena
8 p. m. -4. 45 p. m. : sueño mortal
Hicimos este programa seis días a la semana durante todo un año, fue absolutamente brutal, pero cambió la vida e increíble al mismo tiempo, si estás interesado en la competencia de muay thai, pregúntate si estás lo suficientemente dedicado para llevarlo a cabo. El entrenamiento a veces puede ser despiadado e implacable, pero las recompensas que obtienes pueden durar toda la vida.
Fotos cortesía de Orion Lee.