Mucha gente sufre de lumbalgia. Josh Henkin, de Ultimate Sandbag Fitness, comparte un ejercicio de saco de arena que fortalece la espalda y mejora la rotación y la estabilidad de la cadera, que a menudo se ve afectado por estar sentado excesivamente. Use un saco de arena para realizar el siguiente ejercicio, llamado paso cruzado de peso muerto:
Cuando cruce con los pies, mantenga estables las caderas y evite girarlas, esto le permite realizar un ejercicio adecuado y mejorar la estabilidad lateral y la movilidad que puede prevenir el dolor de espalda.
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