El tiempo pasó bastante rápido y ahora he completado mi última semana completa de entrenamiento antes de los Campeonatos del Mundo IBJJF New York Pro y Masters. Creo que la mejor palabra para describir la experiencia de prepararme para el Mundial sería ‘agridulce’.
Por un lado, estoy emocionado y listo para competir después de haber dedicado tanto tiempo y tanto trabajo durante las próximas dos semanas, estoy lo más preparado mental y físicamente posible, estoy convencido de que lo haré bien, porque he hecho todo lo posible dentro de los límites de lo razonable para prepararme para esta competencia.
- He estado entrenando en tres escuelas diferentes en las últimas cinco semanas y he hecho algunas millas importantes en mi camioneta.
- Mi hotel para Masters está a cargo.
- Tarifas aéreas y ya he preparado mi horario de comidas para tres.
- Días de comidas fuera de casa.
- Creo que todo el tiempo y la preparación para preparar las próximas dos semanas darán sus frutos.
- Y estoy listo para volar por todo el país y ponerlo sobre la mesa.
Pero por otro lado, estoy realmente decepcionado de concluir todo el excelente entrenamiento que he recibido en las últimas semanas. En los seis años que he estado entrenando en BJJ (tres años en no-gi y tres con gi ), Nunca he mejorado más en mi juego que en las últimas cinco semanas, mis transiciones son súper fluidas, mi control y presión son excelentes y mi técnica es mejor que nunca.
Ese no sería el caso si no hubiera pasado tanto tiempo en mi entrenamiento. No puedo decirte con cuántos tipos diferentes he conocido y entrenado durante este proceso. Tan emocionado como estoy de que finalmente sea el momento de elegir arriba, perderé todo el progreso desde aquí hasta ahora.
También comencé otro programa de acondicionamiento y construcción muscular. Terminé mi última semana completa de mis dos días de separación. Haré un día de complejos de pliometría y mancuernas el lunes antes del New York Pro y los Worlds. más centrado en mantener que en mejorar mi fuerza, potencia y acondicionamiento actuales.
He alcanzado números en mi levantamiento que no había visto en un tiempo, especialmente con un peso corporal de 201-202 libras. En general, estaba satisfecho con las mejoras de mi fuerza en este último programa. No estaba seguro de cómo mi cuerpo Reaccionaba pesando unas diecisiete libras menos y sobrecargándolo de nuevo durante mi programa de entrenamiento con pesas, pero seguí haciéndome más fuerte y más explosivo. También me perdí un solo día debido a una lesión.
La próxima semana, el entrenamiento comenzará a disminuir. Solo dejaré la ciudad una vez para entrenar con Daniel Beleza, y luego terminaré la semana de entrenamiento en la Academia de Combate Táctico (TCA) . Todo se está calmando y siento que hace demasiado tiempo que no compito. en las famosas palabras de Bart Scott, «¡No puedo esperar!»
Semana 13 de la fase de acondicionamiento de 13 semanas
Peso corporal: 201 libras
Saltos de caja 3×11
Flexiones oblicuas 3×4
Pull Up Plyo 3×6
Complejo de mancuernas: 55 kg
Perforación, laminación en TCA
Técnico, paseo en TCA
Perforación, laminación en Daniel Beleza
Circuito x3
Conducir en Harisburg BJJ
James Kearns es un competidor activo de jiu jitsu brasileño y también entrena y participa en levantamiento de pesas olímpico. Siga sus diarios aquí todas las semanas.