Hace años, Dan John escribió un muy buen artículo sobre acumulación e intensificación. Define la acumulación como «investigar y aprender activamente nuevos deportes, ascensores, movimientos, ideas y juegos». Intensificarlo lo define como «hacer lo que dices que tienes que hacer». «.
La intensificación debería ser el objetivo principal de cualquier persona después de los 18 años. ¿Su objetivo es perder 15 libras de grasa? Genial. Cíñete a tu dieta y asegúrate de hacer ejercicio con regularidad; por otro lado, la acumulación debe ser el objetivo principal de cualquier persona menor de 18 años.
- Los jóvenes de hoy carecen del conocimiento.
- La conciencia corporal.
- El control y la fuerza para realizar los movimientos humanos básicos.
- Hay muchas razones para esto.
- Pero el resultado es que la mayoría de los niños no tienen la fuerza para hacer un buen empujón o levantamiento.
- Y no lo hacen.
- No conozco la diferencia entre una sentadilla y una bisagra.
El objetivo de un entrenador o educador físico debe ser transmitir este conocimiento transferible que sea útil para toda la vida; algo que los niños pueden llevar con ellos más allá de la escuela secundaria y usarlo como adultos.
Tenemos que poner en marcha un plan, un calendario mensual para enseñar sistemáticamente a los jóvenes.
Usemos un año escolar como modelo
Agosto y septiembre:
Octubre y noviembre:
Diciembre:
Enero y febrero
Marzo y abril:
Mayo:
Este no es de ninguna manera un plan perfecto, pero puede servir como modelo para enseñar sistemáticamente a los jóvenes una amplia gama de movimientos de culturismo. El objetivo no es específicamente crear levantadores de pesas de élite, sino prepararlos para el futuro ayudándolos a acumular tantas habilidades como sea posible.
Siempre que te pierdas, vuelve siempre a nuestra misión como formadores, entrenadores y padres de jóvenes, esta misión es darles a nuestros jóvenes tantas herramientas y habilidades como sea posible, para que estén preparados para vivir una vida activa y saludable como adultos. .
¿No tienes instalaciones avanzadas para formar a tus hijos? No hay problema: