A medida que se acerca el nuevo año, las inevitables multitudes comenzarán a aparecer en los gimnasios. Ninguna máquina elíptica o abdominal es segura. En marzo las cosas volverán a la normalidad, ¿por qué sucede esto?
Creo que la principal razón por la que la gente fracasa es porque no se sienten bienvenidos, ya sea en un gimnasio o en un grupo de dieta, no encajan y el gimnasio nunca se convierte en un hábito.
- Mi primera experiencia en el gimnasio fue tan increíble que todavía me encanta levantar peso quince años después.
- El gimnasio no tenía el mejor equipo.
- Y si había cinco personas.
- Era un día ajetreado.
- Pero había lo más poderoso que podía hacer un gimnasio.
- Tener: me sentí bienvenido.
Mark y Al eran los dueños del gimnasio y ambos parecían ser los guardaespaldas de Justin Bieber, fácilmente podría haber sido intimidado, durar un día y no volver nunca, pero desde el principio, podría decir que realmente querían verme. Cuando traté de poner la barra de trampa sobre mi cabeza, vendrían bien y sugirieron que sería mejor levantarla del suelo. Cuando comencé a ver resultados, notaron cuánto estaba cambiando.
Desafortunadamente, demasiadas personas tienen la experiencia opuesta.
Digamos que una mujer con sobrepeso entra a un gimnasio. Al mirar las caras de la mayoría de los clientes habituales, puede decir que no es bienvenida, y probablemente sienta que esto se debe a su peso. Lo primero que hace es atornillar la máquina de cardio. Hace sus treinta minutos y se va rápidamente. Las píldoras de dieta poco éticas y los programas de pérdida de grasa también se basan en esta vulnerabilidad para realizar ventas.
Y lo triste es que no solo sucede con los adultos en el gimnasio. Un estudio en Nueva Zelanda mostró que los niños pequeños de hasta 32 meses tenían prejuicios anti-grasa. 1 La actitud de la madre hacia las personas obesas fue un fuerte predictor de la La reacción del niño pequeño Esto nos muestra lo que ya sabíamos en niños mayores y adultos: la vergüenza por la grasa es un comportamiento socialmente aprendido.
Las personas con sobrepeso saben que son juzgadas, ya sea directamente o no, un gimnasio es simplemente un escenario más enfocado para que eso suceda, pero podemos cambiar eso. Así es cómo:
Nada de esto es revolucionario ni complicado, pero es fácil de olvidar, si alguien se presenta en un gimnasio quiere mejorar, lamentablemente el 98% de las veces esto no sucede.
Toda nuestra cultura debe ir de la vergüenza a la hospitalidad. Incluso si esa persona a la que animó o le dio la bienvenida a dejar de fumar en una semana, todavía tuvo una experiencia positiva. Tal vez en su tercer intento, se convierta en un hábito. Debemos hacer todo lo que esté a nuestro alcance para brindarles a quienes nos rodean la oportunidad de tener éxito.
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REFERENCIAS
1. T Ruffman, KS. O’Brien, M Taumoepeau, JD Latner y JA Hunter. «El sesgo de los niños pequeños para observar los números promedio frente a las cifras obesas está relacionado con los prejuicios maternos contra la grasa». Journal of Experimental Child Psychology 142 (2015): 195-202.