Soy profesor de yoga y no tengo la espalda ni los hombros más flexibles, ¿para qué?Bueno, me gusta pensar que se debe a toda la natación, carrera, flexiones y reposo de manos que hago.
Existe un equilibrio entre ser móvil e hipermóvil. Creo que estoy cayendo con seguridad en el rango móvil. Si bien es importante mantener el pecho y los hombros abiertos y móviles para levantar y dar forma de manera efectiva, tener hombros hipermóviles puede resultar en lesiones.
Este flujo rápido es uno de mis favoritos para abrir el pecho, hombros y caderas. C?
Las posturas de pie abren todas las caderas e incluyen variaciones de brazos que requieren la expansión del pecho y los hombros. Algunas de las posturas pueden ser inaccesibles para usted en este momento, pero le prometo que si hace esto regularmente, con el tiempo, comenzará a notar cambios importantes en flexibilidad. Intente practicar esta secuencia tres veces a la semana durante un mes y vea qué sucede.