domingo
Mi peso corporal era sólido en 187 libras. Mi programa me hizo hacer un trabajo de arranque, comenzando con el desgarro de los bloques y la barra a la altura de la rodilla, solo tiraba debajo de la barbilla.
Rasgar, quitar los bloques
El poder arranca los bloques:
El segundo set de cinco fue un poco difícil, especialmente en los dos últimos ensayos, me deshice de los bloques y tiré, tiré de potencia y arrebaté de 40 kg con una repetición de cada uno, con 50 kg, 60 kg, 70 kg y 80 kg Me quedé en 90 kg e hice cuatro series. Fallé el arranque en los primeros tres sets, solo para llegar al cuarto set, salté a 95 kg e hice un empate y un arranque, luego terminé con 80 kg para un empate y tres de potencia arrebatada.
Me tomó mucho tiempo calentar y pasé mucho tiempo acariciando la barra vacía, finalmente me sentí lista para subir.
Sentadilla trasera
No fueron difíciles, pero no había forma de que pudiera hacer dos series de cinco, así que me retiré a una serie de tres.
Hoy fue solo un poco de trabajo de la parte superior del cuerpo, haciendo pendientes, presiones y rizos.
Mis piernas se sentían un poco incómodas. Calentar fue una tarea lenta y tediosa, hacer speed snatch con la barra vacía, finalmente pude pasar a cierto peso.
Velocidad arrebatada
Power Snatch desde el suelo:
Brotes arrebatados:
El calentamiento no dolió, pero mis piernas estaban muy cansadas
Ponte en cuclillas antes:
El último set fue medio decente. Por la tarde fui a mi primera cita con el fisioterapeuta y trabajé en la movilización de la articulación de la muñeca, está mejor, pero veré qué pasa al día siguiente.
Me desperté y mi muñeca parecía como si el Dr. McCoy me hubiera inyectado la vacuna contra las pulgas de lodo de Melvaran y mi mano se hinchó como un globo. Esperando pacientemente para poder usar mi mano. Así que no hay un circuito largo hoy.
Mano todavía en forma
Terry Hadlow hizo su debut en el levantamiento de pesas olímpico en 1970 y es el único canadiense en competir en la categoría senior en cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 y 2010. Siga el diario de Terry aquí para obtener más información sobre su enfoque del entrenamiento y la competencia.