Ya seas corredor, artista marcial o atleta de fuerza, un poco de yoga es muy útil. El yoga complementa cualquier programa de entrenamiento y ayuda a los atletas a desarrollar su resistencia física y mental.
Los siguientes programas de yoga fueron diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un practicante de yoga desde hace mucho tiempo y está certificado como terapeuta y maestro de yoga certificado por E-RYT 500. Mindith diseñó estos programas pensando en los atletas, así que siéntete libre para agregar flujo de yoga a su programa de entrenamiento normal.
El primer ciclo de ejercicios de despierto
El segundo ciclo de los entrenamientos de Awake
El tercer ciclo de entrenamientos despiertos
El cuarto ciclo de entrenamientos Awake y Evolve se enfoca en el alargamiento de la energía y los músculos para mejorar el rendimiento atlético, con un componente de meditación para mejorar la concentración y el estado de ánimo.
Bienvenido a las nuevas secuencias de yoga vinyasa de Awake
Este ciclo de secuencia de yoga está diseñado para deportistas, la práctica de cada semana se centra en un deporte diferente, con flujo corto para la recuperación y prácticas más largas para profundizar las posturas.
El último ciclo de secuencias de yoga presenta flujos inspirados en Ashtanga. Comenzarás el ciclo con una serie para principiantes y te moverás en flujos profundos de cadera, inversiones y flujos largos tradicionales.
Las sesiones de yoga listas para el sudor son sesiones rigurosas que le permitirán moverse, fortalecerse y sudar con secuencias de yoga y entrenamiento de fuerza.
Foto 2 cortesía de Shutterstock.