Ser alimentados por plantas tiene muchos beneficios sorprendentes en términos de rendimiento y puede mejorar en gran medida muchos factores de salud. Las plantas son increíblemente densas en nutrientes y proporcionan mucha energía. Los atletas que consumen una dieta equilibrada basada en plantas pueden rendir tan bien como aquellos que comer alimentos de origen animal. Cualquier atleta (vegano o no) que consuma una variedad de productos de colores verá beneficios para la salud como una mayor energía, una piel radiante y una mejor agudeza mental.
Un problema para los atletas con una dieta principalmente basada en plantas es que se necesita una gran cantidad de materia vegetal para satisfacer las necesidades calóricas de un atleta en entrenamiento. Las comidas veganas adecuadamente balanceadas contienen más de una fuente de proteína mezclada con grasas saludables para proporcionar energía sostenible. mejor absorción de nutrientes y calorías adicionales para apoyar el entrenamiento.
- Esta receta de proteína vegana se puede preparar en menos de 30 minutos.
- Comidas sorprendentemente fáciles y sabrosas como esta también atraen y benefician a los atletas no veganos.
Calorías: 524, proteína 28 g, carbohidratos 74 g, grasa 14 g
Tiempo de preparación: 10 min, tiempo de cocción: 15 min
Sirve: 4-5
Ingredientes
Instrucciones de preparación:
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